コメント
あーたんまま
私も数日後には臨月にはいりますが9ヶ月の後半から急激に体重が増えました💦
私の場合、むくみのせいみたいなので食べ物にはバナナを食べる。パンは控える。飲み物は水か麦茶。
運動は2日で30～60分歩くようにする。
お風呂でのリンパマッサージですね！
紫
ウォーキングと野菜スープとか茹でた野菜とか、、、とりあえずキャベツともやしばっかり食べてました😂笑
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Rn❁*.ﾟ
やっぱり歩くしかないですよね😂
野菜スープ作ってキャベツともやし沢山入れて取りたいと思います🙏🏻- 3月8日
みき
間食一切なし、19時以降何も食べない、夜炭水化物ぬく。をやってました(^^)
これをやってから体重を抑えられました！
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Rn❁*.ﾟ
間食やっぱりよくないですよね😭
炭水化物抜いて頑張ってみます🙏🏻- 3月8日
もか
妊娠初期から朝イチに体重を計ること、妊娠中期から食べたものを記録して、体重管理をしています。
後期に入ると胃が圧迫されて一度に量を食べられず、食事は腹6分目×3食＋間食200kcal以内です。
陣痛来て欲しくて37wから天気のいい日はウォーキングをしていました。
近所の運動公園1.7km×2周を2週間続けたら1.5kg減りました😂
お医者さんには、短期間での減量は良くないと怒られましたが、体重管理目的での運動じゃなかったので複雑でした😥結局陣痛は未だに来ていませんが。妊娠前から体重は＋4～5kgの間を行ったり来たりしています。ご参考程度に。
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Rn❁*.ﾟ
初期からちゃんとやっててすごいです😭
増加体重も抑えられてすごいです！！参考にします🙏🏻
健康な赤ちゃんが生まれる事陰ながら応援してます！！- 3月8日
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もか
姉が妊娠糖尿病で食事制限をしていたので、自身もなりやすいのでは…と初期からビクビクしていました:( ;´꒳`;):
幸い、今のところ問題なく日々過ごしています。
ありがとうございます!
Rn❁*.ﾟさんもそろそろ正産期に入られますね♪まだまだ寒い日が続いていますので、お体にお気をつけてお過ごし下さい(∩´∀`∩)❤- 3月8日
Rn❁*.ﾟ
後期に入ると急激に増えますよね、私もそうです😭
パンは良くないんですね！初耳でした！
運動とリンパマッサージ取り入れたいと思います🙏🏻
あーたんまま
私はかなりパン派なんですけど、なるべくご飯を食べるようにしています！
リンパマッサージは朝食食べる前に朝風呂でするといいみたいなので実行中です！