※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
きなこもち
妊娠・出産

妊娠12週なんですけど、妊娠してから食欲が増して体重が7キロくらい増え…

妊娠12週なんですけど、妊娠してから食欲が増して体重が7キロくらい増えてしまいました…
みなさんはどーやって体重管理してましたか??

コメント

りゆりゆ

12週で7キロはちょっとこわいですね😢

サラダから食べるようにしたり、
お米を減らして調整したり。。してます😟

これから先長いですしね😢

私も食べても食べても止まらないけど
ふえるので

いま気をつけて我慢したりしてます(^◇^;)

ちーた

私もかなり増えた方ではありますが、12週で7kgは増え過ぎですね💦もともと細いのでしょうか?
一応簡単には頭の中でカロリー計算しながら食べていましたよ。
臨月は結構もう好き放題食べていましたが💦

おだんご

7キロ😱‼️
私は11週ですが、今のところあんまり体重に変化がありません。つわりもなかったので、妊娠前と全く変わらない食欲でした!
妊娠前からなのですが、朝、昼は炭水化物を食べますが、夜はお米を食べない日が多いです!
必ず毎日夜には野菜サラダを作り、それから食べるようにして、お米を食べない分おかずを多めに作ってます。旦那も飲むのでお米を食べないから、ちょうどいいかなという感じです😊
果物もできるだけ夜ではなく、朝に食べてます!

ゆい

私もいまめちゃくちゃ増えすぎちゃってますが…
12週で7キロはちょっと増えすぎかもしれないですね😖
12週の時はむしろ減っていたくらいでした。
元が細いのなら大丈夫なのかなぁ。
ご飯は野菜とか中心に食べたり味を薄めにしたりとかですかねぇ。
間食もできるだけ、ガムとかこんにゃくゼリーとか低カロリーのもの食べたらいいと思います!

ぴよぴよ

食べづわりとかでしたか?
12週で7キロは臨月20とかなりそうです😅💦
ご飯は5時以降は食べないとか
糖質を摂取するの少なめにしたりとかですかね。

e.

12wで7kgはヤバすぎだと思います。
悪阻あるかないかわかんないですけど、食べづわりなのかな?
だとしても、これから安定期に入る中期、後期になれば、子供が一気に成長するので、体重も増えます。
食べなくても増える人もいます。
増えた7kgから更に増えないように努力して食べてみてください。
間食してるなら間食なくすとか、ご飯ではなく、春雨にしたりとか。
ぢゃないと、出産が難産になりかねませんよ。

LOCA

12週〜15週までで
3キロ太り、
やばいと思って
最近気をつけるようにしてキープしてます。

食欲増しますよね、
お腹いっぱいでもするする入っていきませんか?😅笑笑


私は大根サラダで乗り切っています。
今の時期大根が安いので
千切りにした大根を
お水につけてシャッキシャキにして
それを必ず大きめのお皿にがっつり食べてから
汁物を飲み干し、
野菜とお肉を炒めたものがメインなら
お肉少なめ野菜多めにとり
いつもの半分くらいの量のお米とたべて
まだ物足りないなぁと言うときは
コーヒー飲んでます😅

しょっぱいの食べると甘いの欲しくなるので😩💦

ペンさん

12wで7キロ😱😱😱
食べつわりですか?🥺
痩せ型でも出産時7-12キロ増が基準ですもんね💦
このままだと危険ですね💦
産院によっては分娩拒否られたりするみたいですし😱
この体重をキープするしかないですよね🥺
やはり寝る前は食べない、塩分糖分控えたり、つわりが落ち着いているなら多少の運動(ウォーキング程度)ぐらいですかね🥺💦
安定期に入ればマタニティヨガとかも出来ますし努力次第かと思います💓

ぎっちゃん

私は出産までに7キロ増でしたが、それでも体が重くなってきつかったです(>_<)体重増加に厳しい病院だったので
、炭水化物は朝ごはんのみであとは野菜や豆腐などでお腹を満たすようにしてました!あとは特に切迫とかにもならなかったので、毎日一万歩以上歩くようにしていました!!

mamari

私は一気にバク食いしないようにして、3時間おきにちょくちょく食べしたりしてます!

外食のときは、先にサラダをお腹に入れるようにしたり😊

そこまで制限はしてないですが、そのおかげがまだそこまで体重増えてません🙆

みみ

私も1人目で23キロ太って
出産が大変になった経験があります。。
現在3人目妊娠ですが、
やはり今回も食べづわり。
いつもどおりの3食を細かくわけて食べるようにしてます。
小腹がすいた時ように
小さなおむすびや野菜スティックを持ち歩くのもおすすめですよ。
何口食べたら、どのくらい食べたらお腹の空きが落ち着くのか、
食べすぎないように自分の身体を知ると上手に管理もできるようになると思います☺️
暴飲暴食してはひたすら太っていきますよ私みたいに😂😂😂
共に頑張りましょう!!

afsgmama

今までなかったつわりが
今回はあたしも食べづわりがひどくて
最近やっと落ち着きました。
3kg弱太りました。
体型的には標準なので+12kgまでが目安です。
一人目+10kg弱
二人目+15kg
でただでさえお腹のお肉のびてて
増えやすいと思うので
つわりがおさまった今はなるべく
間食は控えよく噛んできっちり
3食バランスいい食事を心がけているのと
歩く運動も少ししています!
毎日じゃありませんが🤣

友達でもともと太めで17kg太った子は普通分娩拒否で帝王切開になっていました😓

ゆん

食べづわりでしたが、12週の現在1kg増量です。
体重管理はお腹が空いて完食するものを今までアイスやチョコやポテチだったのをプチトマト、苺、きゅうり、など、体にいいものに変えて、ちょくちょくお腹減るので今までの食事より白米を完食のカロリー分少し減らしました(*^^*)

natyoko

1人目がもともと太めなのに13キロ太って難産でした。
そんな感じでも安産の人もいるので一概には言えませんが、今回は気をつけてます。
同じぐらいの週数で、多分前回は3キロぐらい太ってたかも…安定期ぐらいで5キロ増だったので。
今回は、朝昼もカロリー控えめを心がけてますが基本的には気にしないで食べてて、夜は早めに食べて、カロリー低めのもので炭水化物を減らしてます。
そのおかげかまだほぼ太ってません!
頑張りましょうね^_^

サラエミ

4人め妊娠中です。 
過去3回の妊娠中は毎日、体重計に乗ってました。(もちろん今回も)
12週だと胎盤や胎児の体重は微々たるもので全部自分のお肉だと戒めてました。
食べづわりもあり、蒟蒻チップス、ナッツ、冷奴でなんとかしのいでました。
スルメイカをしがんでる人もいますよ。

「妊娠・出産」に関する質問