体重管理について悩んでいます。妊娠中で体重が増え続け、検診で指摘されています。食欲が抑えられず、体重が増えてしまい、外食や不規則な食事時間が課題です。食事に気をつけるためのアドバイスを求めています。
体重管理について
23w5になりました。
毎月検診で体重が増え続けてしまい、
怒られています。
妊娠前49キロ
15wで51キロとなり…
なんとかキープしてきたものの
前回の検診で53キロΣ！
次の検診には、
52キロに戻すように！！と先生に言われ…
しばらくは体重キープという課題が待っています。
毎日体重をはかってますが、
現在54キロでとうとう最高新記録です(((;꒪ꈊ꒪;)))泣
つわりはもともとひどくなく、
止まらない食欲…
バナナ、ヨーグルト、ほうれん草のお浸し、
納豆、もずく、切り干し大根、豆腐は、
定番の常備食にしてます。
お菓子や間食はなるべく我慢してます。
昼食は外食なので蕎麦をよく食べます。
仕事はシフト制で不規則な時間に食事をしていることが気掛かりですが、
しばらく変えられそうにないです。
皆さんは食事でどのようなことに気をつけていますか？
食べないわけにも行かず…
参考にさせていただければ幸いです。
検診が憂鬱でなりません(>_<)
よろしくお願いします！
- ぴ(7歳)
コメント
Rin♡
同じく23週です。今のところ体重注意は受けていませんが、わたしも食欲が止まらず、次回の健診が怖いです(′;ω;｀)
わたしは間食したいときや、夜遅くにお腹が空いたときは、寒天ゼリーや、飲むこんにゃくゼリーでお腹を満たしています(><)普通のこんにゃくゼリーは飽きてしまいました…💦便秘で、マグラックスも飲んでいるので、便秘にもならないように気をつけています。
難しいですよね、体重管理…😭
みあま
バナナは糖分があるのでたまににされたほうがいいですよ🎵
私はよく噛んで食べる。
野菜多めで野菜から食べたり、夜はお米を少しにしてます。
でも、私の通ってる病院は１週間500gまでOKで今のところギリギリセーフなので参考にならないですかね( ノД`)…
体重管理、厳しいと検診行くのドキドキですよね💦
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ぴ
バナナの糖分Σ
気にしてませんでした…朝食なので昼間の活動量でカバーできれば大丈夫かと思ってました(>_<)
噛むことや野菜多めは私もさらに気をつけてみます！
体重管理に厳しい先生みたいで…
やる気あるのか？とか、
赤ちゃんに迷惑がかかる！とか、
結構強く言われます。- 2月14日
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みあま
そんなに厳しくされるとストレス感じます(。>д<)
間食やお菓子も我慢されてるみたいだし、気にしすぎて、お母さんが憂鬱になる方が赤ちゃんに迷惑ですよ💦
お腹が大きくなってきて激しい運動も出来ないのに体重を減らすことは難しいですよね(>_<)
私も今から試す所ですが、ルイボスティを飲むと妊婦さんにはいい事ばかりで、ダイエット効果もあるとか✨
よかったら、調べて見てください(*´∇｀*)
お互い頑張りましょう(*´∀`)♪- 2月14日
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ぴ
ありがとうございます！
自分に甘いので少し追い込むくらいがちょうど良いのかと…笑
ルイボスティー早速ゲットしてきました( ´∀｀)
一緒に頑張ってる方がいると思うととても心強いです！！- 2月14日
ココミル
そんなに厳しいのですか∑(ﾟДﾟ)⁉️
今日健診で体重1㌔増えてしまい、怒られるかな…思いましたが何も言われずフゥ〜(^_^;)といった感じでした…。
私も納豆、豆腐、ヨーグルトは毎晩食べてます。
その他は梅干し、朝晩のご飯は米でなくお粥にし、食前は必ずキャベツの千切りサラダ食べてます。仕事にはお弁当持参でお弁当箱の半分はキャベツの千切りサラダ入れてます。おにぎりは通常サイズを4当分し小腹が空いた時お菓子のかわりに、お昼ご飯の時に食べてます。
どうしても量が足りない時は野菜たっぷりスープ作って飲んでます。
太るのは簡単なのに痩せるのは大変ですよね(´Д` ;)
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ぴ
厳しいですねぇ。
私にはクリスマスもお正月もありませんでしたよ…とほほ(･･;)笑
キャベツの千切りサラダは結構お腹膨れそうですね！
食物繊維も取れるし実践してみようかな…
私もお弁当作らなきゃダメかな…
キープならともかく、
増えてから痩せるって難しすぎます⤵︎- 2月14日
ぴ
仕事のストレスもあってか本当食欲が半端なくて…
ゼリーいいですね！！
取り入れてみようかと思います。
私も最近便秘気味です…
薬まではもらってませんが、
これは関係ないですかね。