妊娠中で体重管理が難しいです。食事記録やメニューのアドバイスをもらえる方いますか？春ウィメンズクリニックで出産予定です。
体重管理が出来ません。もうすぐ６ヶ月で、妊娠前より＋６キロ。春ウィメンズクリニックで出産予定です。体重が増えすぎると、食べたものを記録してもらうことになると言われています😭 実際に記録し指導された方いらっしゃいますか？ また、みなさんの体重増加を乗りきったメニューを教えてください。
- リラックマ
コメント
ももんが
おからパウダー使って､おから餅とか食べてた時期は体重増えませんでした💪✨
けいこ
おからいいですよ！
生のおからを30秒ちんして
豆乳とコンソメとおからをすこし煮て、混ざったらブラックペッパーとすこしのマヨネーズで味付け！おからのマッシュ！お腹も膨れるし便もよくでますー
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リラックマ
おから、良いことづくめですね！！ おからのマッシュをつくって、別におかずやごはんは食べてましたか？？
- 2月12日
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けいこ
サラダを食べたり
ゆで卵や納豆、鶏肉、魚。タンパク質を多めにとって最後にご飯🍚
あとはアーモンドや殻つき落花生。
でも一番は食べても後悔しないこと！これ食べたら太るって思って食べるのが一番いけないみたいです！
なに食べても太らない！って言葉に出して食べると案外大丈夫なことが多いですよぉ〜
言霊ですね。- 2月12日
はる
春ウィメンズで出産しました☺️
体重増えすぎて2週間後の健診まで毎回の食事の内容をノートに記録させられ、実際にノートをチェックされました(笑)
でもそのおかげで次の健診は±0で済んだので私には合ってるやり方でしたー👏✨
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リラックマ
返事が遅くなりました。 どのくらい体重増えたかお聞きしてもいいですか？
次の検診で何て言われるか、、、
ノートに記録するのが面倒くさそうで憂鬱になってましたが、±０と聞いて前向きになれました！- 2月13日
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はる
26週の時点で妊娠前から+7kgになった時に指導を受けました😱
次の健診で±0になってからは、記入してもしなくても大丈夫ですよーって提出もなくなりましたよ👍
まあ結局出産の時には+12kgになったんですが🤣(笑)- 2月13日
リラックマ
おからパウダー調べてみました。料理につかえるんですね！気になるので、購入してみたいです！ スーパーで売っていますか？
ももんが
スーパーで売ってました✨
糖質も抑えられるのでおすすめです！
リラックマ
スーパー見てみます！コメントありがとうございました！