最近シムス位で寝ていると左腰が痛くて歩くのもつらいです。骨盤ベルトをしても改善されず、みなさんはどうしていますか？
シムス位について質問です（ ; ; ）
仰向け寝が好きだったんですが
最近苦しくて
2、3日前から左を下にする
シムス位で寝ています。
慣れていないからか、寝方が悪いのか
昨日から左の腰だけ激痛で
歩くのもペンギン並です(´；ω；｀)
日中は骨盤ベルトをしているんですが
それでもあまり変わりなく
改善もされません(´；ω；｀)
みなさんシムス位で寝ていますか？
また腰痛とどのように
付き合っていますか（ ; ; ）？
- のっちゃん୨୧*°(5歳2ヶ月, 8歳)
コメント
♀ yuki
あたしも腰が一時期激痛でした(´･ω･`)
でもあっという間に治ってましたよ♡
なにもアドバイスあげられないのですが、すぐ治るといいですね( ¯ ̯¯̥̥ )
ショーコラ
左だけでなく右を下にしたり、クッションを使用して角度を変えたりして下さいねー！
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のっちゃん୨୧*°
返信ありがとうございます^ ^
抱き枕と左右入れ替えて寝たりもしています。。
寝方がわるいんですかね…- 2月9日
かんママ☆
私も左のシムス位を好んで寝てます。足の間に抱き枕を入れてると、特に痛みはなく朝起きられます。でも日中の姿勢なのか、左の腰はよく痛くなります。
最近やったストレッチをしてからは緩和したので、よかったら試しにやってみてください(^-^)
あぐらの姿勢をとって、できれば足の裏を合わせる。体を捻って右膝に胸をくっつけるようにする。これをやると、かなり腰が伸びて気持ちいいです。反対もやると右の腰も伸びて気持ちいいですよ(^-^)v
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のっちゃん୨୧*°
返信ありがとうございます^ ^
抱き枕よりも足の間に挟める
小さいクッションの方が
いいんですか☻？
ストレッチやってみます！
教えていただき
ありがとうございます💓- 2月9日
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かんママ☆
私は抱き枕を使ってます。寝相が悪いので、小さいのはすぐにどこかに行ってしまうので笑(*´∀｀)
- 2月9日
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のっちゃん୨୧*°
そうなんですね^ ^笑
ありがとうございます✨- 2月9日
ちび
私も左向き以外だとすぐお腹張っちゃうのでいつも左下で寝てます😭
左下に丸い座布団を入れて角度を調節しながら寝てます💦
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のっちゃん୨୧*°
返信ありがとうございます^ ^
足の間にクッション入れてますか☻？- 2月9日
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ちび
足の間には入れてません😊
- 2月9日
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のっちゃん୨୧*°
角度って足の前後じゃなく
腰の高さのことなんですね！
足の間に入れるよりも
楽ですか^ ^？- 2月9日
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ちび
そうです。足じゃなくて腰の高さです😊
左腰に体重がかかって痛くなるので
そうしてます😊
私は足の間には入れません😊- 2月9日
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のっちゃん୨୧*°
今日やってみます∩^ω^∩
ありがとうございます✨- 2月9日
のっちゃん୨୧*°
返信ありがとうございます^ ^
そうなんですね！
はい、ありがとうございます💓