かしぃ
基礎体温は朝起きて、体を動かす前に舌下で測ります😊
低温期と高温期があって字のごとく、体温が低い時期と高い時期があるのでそれを記録します。
どこで排卵したのか生理はいつ頃くるのかなどが分かります。
基本、毎日測らないとだめです。
そして最低3ヶ月は記録つけとくといいと思います😀
peacebasket23
基礎体温は、最低4時間は寝たあと、朝体を動かす前に測ります。
生理から排卵までが低温期、排卵してから生理前までが高温期です。
私は、いつも生理来る前の日や当日にガタンと体温下がって、あ〜来るなって分かりました。
メリ
基礎体温は、起きて動く前に布団でそのまま測るのがいいんですよ。
なので、口で図る婦人体温計とかあるといいと思います。
体温は高い時や低い時も続けてみるとわかるようになるので、飛び飛びだとあまり意味ないです💦
それなりママリ
目覚めたら布団から出る前に測ります。
寝不足や動いたら正確なデータは取れません。
とりあえず3周期は頑張ってみて下さい！
コメント