コメント
りな
一食ならそこまで問題は無い気がしますが…妊娠中にダイエットはしない方がいいと先生に言われたので一応先生に聞いてみてはどうでしょうか？😊
aya☆
何キロ増えたんですか？
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マオ
一週間で2キロ増えてます、、、
- 2月5日
はじめてのママリ🔰
朝昼晩食べて、
朝はサラダのみなど
3食食べて適度に
運動した方がいいですよ🤟
お時間があるなら
ヨガやスイミングに
通うのもいいと思います👍
私は食べたいもの食べてます！( 笑 )
でも、公園に歩きに行ったりと
運動してます😆✌️
お腹張ったら休みつつ
体調に合わせて歩いてます！
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マオ
コメントありがとうござます！
夜をスープに変えるだけなので三食は必ず食べます！
仕事をしているので中々運動の時間が取れなくて、、、- 2月5日
ぴーさん
私は悪い例かもしれませんが…
検診前4日間は昼食のみで、その他の日は夜食べたとしても糖質制限し野菜や魚のみの食生活です。
赤ちゃんは発育が良く2週間に600ｇ増える事もありました😅
赤ちゃんが元気ならお母さんはどれだけ節制しても影響ないようです（笑）
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マオ
コメントありがとうござます！
今の所赤ちゃんは平均的に成長しているそうなのでちょっと食べ方を変えてみようと思います- 2月5日
ma
私も体重気になるので、夜は割とどっさり野菜とお肉入れたスープとちょっとしたおかず(茹で野菜とか魚とか)で済ませてます😊朝と昼はどちらかで炭水化物取ってるので大丈夫かなーって✨スープは野菜だけでなく、お肉も入れた方がいいと思います✨適度な動物性タンパク質は大事です👍
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マオ
コメントありがとうござます！
胸肉など脂の少ないお肉をいれてみます！- 2月5日
ゆん
朝、昼でしっかり食べてるなら
大丈夫だと思います～！☺️
私も体重増加に悩んで
朝と昼はしっかり食べて夜は
ヨーグルトとか野菜だけにしたら
体重の増加は緩やかです！(>_<)
いまは現状維持してます～！
痩せるとかダイエットは
良くないので、増えないように
するか現状維持をするように
心がけてます！😊
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マオ
コメントありがとうござます！
私も、ダイエットではなくあくまで体重維持を目的なので夜だけ変えようかなぁって感じです😓減ってしまったらまた元の食事に変えます😓- 2月5日
しお
こんにちは！病院の管理栄養士をしています〜
炭水化物抜きは赤ちゃんの成長に関わるのと、血糖値が安定せずかえって糖質を吸収しやすい身体になってしまうのでおすすめしません(*_*)
のちのち体重増えやすくなっちゃいますよ！ 夜はいつものごはんの半分にするくらいが丁度いいと思いますよ〜
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マオ
コメントありがとうござます！
では、スープとご飯少しにします😓- 2月5日
マオ
コメントありがとうござます！
目的はダイエットではなく次の検診までの体重維持です、、、
一週間で2キロ増えてしまいこのままだと栄養指導が入ってしまいます。