妊娠・出産
基礎体温の夜中の36.20と朝方の36.53、低いかどうか気になります。就寝は9時で十分睡眠を取っています。どちらが正しいのでしょうか？
基礎体温、夜中の3時に測ったら36.20
次に朝方5時に測ったら36.53でした。
夜中に測ったら、みなさん低いですか？？
ちなみに就寝は9時です。
十分寝てます。
どちらが正しいんでしょうか？？
- ひゆ
hana
基礎体温は基本的に
朝起きて身体を動かす前に測ります😊
測る時間も同じ時間になるように測ってくださいね(^^)
この場合だと朝方5時の記録した方がいいと思いますが
夜中に目覚めてるので正確ではないかな？😰
なのは
21時に就寝されているのであれば4時間以上経ってるので3時の体温にします！毎日同じ時間に測るのが理想ですが、4時間睡眠がとれてる場合はその時の体温で大丈夫だと思います！
私自身も子どもが起きたりして測る時間はバラバラでしたがきちんと二層のグラフになってました！夜中の3時やに測ることもありましたが問題なかったです。
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