妊娠８ヶ月頃から、こむら返りで左のふくらはぎが痛いです。対策を教えてください。
妊娠８ヶ月頃から、こむら返りが時々起こって痛いです💦
今日はずっと左のふくらはぎが歩くと痛い状況です(>_<)こむら返りに悩んでる人、何か対策はしていますか？
- まりー(5歳7ヶ月)
コメント
응
冷やさない事！って言い続けられました笑笑
出産して2年ですけど未だに言われます😎
なーちゃん
⭐メディキュットを履く
⭐寝るとき足の間にクッションなどを
挟んで寝る(仰向けがきつかったので
横向きに寝てました)
⭐寝る前やトイレ行った後など
コップ1杯水やお茶を飲みこまめに水分補給
こむら返り辛いですよね😭
私は特にメディキュットが
効果あったかなと思います💡
つけてない日にこむら返りに
なってたような気が…👀
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まりー
ありがとうございます！メデュキュット、探して引っ張り出してきますね🤗
寝返りも激しいのでゆっくり動きます、、！- 2月4日
ほし★
私も週3くらいのペースでなってます😂
信憑性がどれ程かわかりませんが、ミネラル不足が原因のひとつときいたので、ミネラルとれるサプリメント服用してます。
あとは体勢を変えるときはゆっくり動くように心がけてます😌💦いきなり足を動かすとよくつるので、ゆっくりゆっくりを心がけてます。
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まりー
ありがとうございます★ミネラルと、ゆっくりですね、、！心がけてみます♥️
- 2月4日
りこ
上の方も書かれていますが、栄養が足りてないと足はつりやすいです。
マルチミネラルと野菜ジュース飲んで、カルシウムも摂ってたからか、1回もつりませんでしたよ😊
特にカルシウムは意外とあなどれません😊
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まりー
低脂肪牛乳は飲むようにしているので、ミネラル不足ですかね？
積極的にとってみようと思います！- 2月4日
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りこ
牛乳って意外と吸収率悪いので(40%)妊娠中は、吸収率の高いサプリメントを足す事をオススメします😊
とは言え、マルチビタミン&ミネラルを先に摂取されて様子見られた方が良いかもです😊- 2月4日
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まりー
そうなんですねー！😮サプリメントも見てみます♥️
- 2月4日
こぴ
こむら返り、ほんと恐怖ですよね！
ミネラル不足が原因と言われるので、バナナがおススメです。(塩分を排出するカリウムが豊富なので、むくみにくくなります)
友人に聞いたのですが、陸上選手も、バナナ取れと言われるらしいです！
寝る前に足をマッサージすると、なりにくいです。
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まりー
バナナですね♥️昨日買ったので心がけたいと思います🤗
- 2月4日
まりー
ありがとうございます❗冷やさないことですね、今日は靴下をはいて寝ます😆
응
あと寝る時少し足が上がるようにすると良いですよ~🤩
まりー
そうなんですねー！
クッション足に置いてみますね♥️
응
もう少しであえますね！
ほんと冷えだけは気をつけてくださいね💓
まりー
そうなんです！実感は全くないですが、、笑 ありがとうございます♥️
응
私も全然実感なかったです笑
生まれる前の日とかひとりで映画行ってました笑笑
まりー
それはすごいですね笑笑
予定日よりはやく生まれたんですか？
私ももうすぐ産休はいるので、１人映画いこうかな😃♥️
응
超過してました笑
映画行ったのは予定日ドンピシャ笑笑
産んだ今は子供メインでなかなか私は1人の時間が取れてないので行っといてよかったと思ってます笑笑
明日子供とメリーポピンズ行こうかなとか思ってますけど😛😛😛
まりー
それはすごいですね笑
１人の時間楽しもうと思います😆
映画楽しんでくださいね♪
응
今思うとアホ？って感じです笑
ありがとうございます😊
まりーさんも無理しない範囲で楽しんでくださいね😛