コメント
みたらしダンゴ
わかります！😭😭😭
私、産後太りヤバくて😅
階段昇降などやってみたんですが、あまり変化を感じられず(というより続かず)まだ太ってます😅
私も知りたいです（笑）
ごめんなさい回答になってなくて🙇🏻♀️💦
ぴっちゃま
時間がある時にフラフープとか
ももあげで右肘と左ヒザを付ける！
出来るだけ高く上げるのがポイントです。30回1セットやります。
あとはガニ股でスクワットです。
かかとをあげて腰を下げる時に息を吐いて、3秒キープ、吸いながら戻ります。20回1セットです。
結構キツイので無理しないようにお互いがんばりましょうね^ ^
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yuho
ありがとうございます🍀
やってみます😊少しずつ間食減らしたいです💦- 1月23日
みーこ1001
スクワットで体重はあまり変わりませんが、体型は多少変わりました！
スクワットチャレンジしてました！
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yuho
ありがとうございます🍀
私も体型変わりたいです😭- 1月23日
ぽむぽむ
芸人のバービーがやってたんですが、かかとを合わせて90度に開く→両手を合わせてあげる（水泳のクロールみたいなポーズ）で腕を上に伸ばしながらつま先立ちを5秒ほどキープをここ一週間時間があるときに続けてますが、ウエストに効果があるような感じがしてます！
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yuho
ありがとうございます🍀
うわ、ほんとですか(^-^)やってみます😆- 1月23日
yuho
ありがとうございます🍀
頑張ります！！