コメント
のんたん〔27〕
私も１ヶ月で4㌔も増えてしまってめっちゃ焦ってます😱
最近やってるのは、晩ご飯の前に必ずサラダを食べる🥗
その後、お粥とおかずを食べるようにしてます！！
小腹がすいた時はヨーグルト、もしくはするめイカを食べてます😭
お互い無理せずに頑張りましょう💪
あーか
どんな食生活してますかー？？
私も63キロスタートで、今65あるかないかってところです(･ω･)/
朝は元々食べないので食べず、8時間ダイエットを意識して、昼食〜夕食までを8時間以内に済ますようにしてます。
昼はバランスよく好きなものを。
甘いもの食べたい時はお昼に食べる。
夜は、副菜、汁物のみにしてます(･ω･)/
切迫予備軍で運動あまりできないので食事制限で抑えてます！
-
れに
凄すぎます😢
食生活は
朝昼晩のご飯は量は割と普通だと思います
でも、夜ご飯の時間が
遅い時間なんですよ😢
旦那が帰ってきてから一緒に食べるので
遅い時には23時すぎで
早い時でも22時くらいです😭
なのでお腹すいたら間食を、、、
やっぱり時間変えた方がいいですよね😢- 1月17日
-
あーか
遅いのダメですよ！！
夕飯なんて寝るだけなので、食べて寝るって流れにしてしまうと消費できず脂肪になります(´xωx｀)
私は上の子がいるのもありますが、18時半までには食べ終わってます(･ω･)/
1人目の時は20時過ぎたら待たないと決めてました！！
1人目の時は13〜15キロ増えて難産で大変でした。。- 1月17日
-
れに
やっぱり遅いのはダメですよね😭
明日からやめます!!
難産！
ほんとに気おつけなきゃですよね😢
せめてキープできるようにがんばります！！- 1月17日
バボちゃん
わたしは、夜は炭水化物を抜いて、朝は消化のいいパンにしてます。
昼は食べ過ぎないように気持ち少なめで気を付けてます！
あと、ウォーキングを汗かくまで30分ぐらいしてます(^o^)
いま妊娠9ヵ月に入りましたが、6キロいってないぐらいでキープしてます！
-
れに
パン！！今日パン買ったので
朝お米じゃなくてパンにします!!
ちなみに、1枚ですか？😕笑
やっぱり運動は大事ですよね😢
凄いですね😭😭尊敬します- 1月17日
ちゃま
私も安定期入ったすぐに2ヶ月弱で＋6㌔で先生に怒られてそれから気をつけてます🤣
とりあえず今までしてたようにご飯の1番最初にサラダを飲む、温かいスープなどを次に飲んで胃を温めてから食事をする。
できるだけ夜の炭水化物を抜く。
(メニューによっては食べます(笑)あとは豆腐などで誤魔化したり！)
小腹が空いたらヨーグルトかフルーツ、グミなどを食べてます！
あとは毎日ウォーキング30分～1時間してます！
とりあえず今のところはキープできてます😊
-
れに
サラダを最初ですね🤭
今日サラダ作ってみます😶!!
フルーツいいですね☺️
明日買いに行こう、、笑
色々参考にさせていただきます🙏- 1月17日
-
ちゃま
妊娠前からダイエット(まではいきませんが(笑))意識してサラダから食べるようにしてました😊
あと完食でナタデココ食べたりもしてます！
どうしても甘いもの食べたい時はお昼に食べるようにしてますね🤭
上の方の回答欄見ましたが、夜ご飯遅いんですね！
うちも旦那が平均的で22時頃帰宅です！
前までは晩ご飯食べずに待ってましたが、今は先に20時くらいまでに食べるようにしてます😖
そうしたらだいぶ体重の増加緩やかになりました🙆♀️🙆♀️🙆♀️- 1月17日
-
れに
やっぱり時間って、大きいですね😢
ほんとですか！！
明日から時間ずらすことにしました😭
あと、サラダ意識!!これで
なるべくキープできますように🙏
コメントありがとうございます！- 1月17日
ちー
絶対に夜そんな時間に食べてるからですよ！
上の子がいるので夕飯18時に食べてたら、好きな物好きなだけ食べてたのに7kg増で終わりました。
-
れに
やっぱり時間ですよね😭😭
今日はまだご飯作ってないので
明日から時間ずらしてみようと思います🙏- 1月17日
アーニー
果物とか太りますよ。
あとは野菜を先に食べるとか。
まだ＋2～3キロです。
娘の時は＋8キロでした。
-
れに
バナナとかもですかね😭
凄いですね！
野菜たくさん食べる事と先に食べる事してみたいとおもいます🙏- 1月17日
うに
夜ご飯遅いの、ほんと太りますよ😭
産後も母乳だからと夜遅く食べてたら絶対痩せませんし💦
我が家の夕飯は18時頃ですが、明日で9ヶ月になりますが妊娠前からプラス5キロです。
あとは割と好きに食べて寝てますが、午前中は戸建の一階〜二階の全部屋掃除機かけ、布団三組干して…と目一杯家事やって動いてます。
それだけでも全然違いますよー！
-
れに
コメントありがとうございます
家はマンションで広くないので
そんなに動き回れるスペースないです😢なので、お散歩してみようとおもいます！
あとご飯の時間も私だけ早めようと思います☺️- 1月18日
バボちゃん
食パンではなくて、メロンパンだったり菓子パンだったりしますが、もし食パンにするのであれば、１枚にして足りなかったらヨーグルトやバナナ食べてみてはどうですか？
私は、便秘がひどくなったのでバナナやヨーグルトたべるようにしてます！
最近寒いので、ウォーキングってなかなかやりづらいですが、散歩がてら歩いてみたらどうでしょうか？
気分もスッキリするし、いいですよ😌👍
-
れに
その案いいですね！！
ありがとうございます！
バナナ安いし好きなのでバナナかってみます！！😳- 1月18日
れに
ほんとに体重管理難しすぎますよね😭
今日から夜はお米の代わりにキャベツ食べようと思います😢
イカ今度買ってみます🙏🙏
頑張りましょう！
のんたん〔27〕
難しいです😭
ご飯大好きすぎてツラいです😭笑
あと、あまり遅くに晩ご飯を食べないようにしてます！！
イカ買ってみてください！ちなみに、ピーナッツも食べ過ぎない程度に小腹が空いた時は食べてます！笑