子育て・グッズ
出産後、体重が戻りつつありますが、母乳の出が悪い状況です。食事で改善できる方法を知りたいです。
妊娠して出産当日までで、9キロ増えました。
退院する頃3.5キロ減ってましたが、
退院から２日で妊娠前の体重にもどりました。
おそらく入院中よりご飯を食べてなかったせいだとおもい、母乳の出が悪くなったなーと感じていたときでした。
水分はなるべくこまめにとってはいますが、
どんなものが母乳の出を良くする食べ物だとかあったら教えてください！
いちおミルクと混合で、陥没乳頭なため保護器使用ですが、いずれは母乳のみでいきたいです。
- コロアロ(8歳)
コメント
anuenue
お米が一番出る気がします。
お餅も出るのですが、張るので詰まりやすいかもしれないです。
あとは根菜がいいです。
私はスープなどにして食べてます。
新生児の頃は水分は1日3リットルはとってました！
退会ユーザー
産後って食欲不振になりますよね！
私も全然食べられなかったです。
助産師さんからすすめられたのは、根菜のたくさん入った豚汁やけんちん汁です！
根菜は身体を温めるので！
あとはエネルギーになる炭水化物、白米ですね！
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コロアロ
豚汁
けんちん汁いいですね！！
それなら
簡単だし 野菜もとれそおですね！
試してみます💦- 2月3日
コロアロ
1日３リットルですか！！💦
すごい💦
anuenue
入院中は夏だったのもあって、3リットルでも足りませんでした😵💦
でもおかげで完母で順調に体重増えてますよ。
今の時期は寒いので温かいルイボスティーとかいいと思いますよ^ - ^
完母だとほんとにお腹すきます(._.)
1日5食食べてました(^_^;)