妊娠・出産

23w4dでお腹ぽっこりでした!腰とお尻がとっても痛くて寝ていたり歩き出…

23w4dでお腹ぽっこりでした！
腰とお尻がとっても痛くて
寝ていたり歩き出す時に痺れるように
ずきんっ！と痛みます😔
いい解決法ありますか？？

あと、マタニティでも出来る骨盤の運動を
したらお腹が前より小さくなりました！
そのような経験したことある人いますか？

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