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メロン
妊娠・出産

基礎体温を測る方法が分からない。トイレに行った後、また寝た後に測ってもいいですか？

基礎体温の測り方、いまいちよく分からない。
朝、時間を決めて測るのですが、その前にトイレに行っちゃって、まだ起きるまで、時間があるので、また寝てしまいました。その時は、2度ねした時にまた測っていいですか？

コメント

totoro

二度寝した後の基礎体温は意味ないですね😂

  • メロン

    メロン

    2時間起きた時に計っちゃって、いいですか？時間は朝ですゆりひ

    • 12月30日
えりえりえり

二度寝したら意味ないのでトイレに目覚めた時に起き上がる前に測る方がまだ性格ですよー！

とろろいも

４時間以上寝て起きたあと目が覚めたままの状態(起き上がったり寝返りをうたず出来るだけ動かない状態)で舌下で測るのが良いですよ😊
なので二度寝したあとではなく、
４時間以上寝て最初に目覚めた時に測るのが良いです。
それより短い時間の睡眠や、
動いてしまった後の体温は参考にしない方が良いです😌
測る時間も夜勤などの際は仕方ないですが、
大体同じ時間帯(朝起きたとき)に測ると参考になるグラフになります。

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