本格的な冬になりましたね。うちは下の子供がまだ7ヶ月ということもあり…

本格的な冬になりましたね。
うちは下の子供がまだ7ヶ月ということもあり、冬場はエアコンのみで部屋を暖かくしてるんですが、寝てる時以外はつけっぱなしなので乾燥で喉が痛いです。加湿器も使っているんですけどね😢
乾燥→咳→喉痛いの繰り返しで10日くらい、喉が痛いです。
授乳中ということもあり、薬などもなかなか使えないんですよね😢
同じような方はいらっしゃいますか？
回復方法などありますか？