コメント
ぽこ
プランクはどうでしょう？
うつ伏せになり、ひじとつま先(きつければ膝)で体を支える感じのなんですが
シンプルに見え目結構キツイです(笑)
スライム
YouTubeで、4分間腹筋トレーニングってやつと4分間プランクサーキットってやつほんとにおすすめです！
毎日2セットやってますが、1日やっただけでも筋肉痛になり、1週間続ければ身体が引き締まります！
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りぃ
返信ありがとうございます。
すごく引き締まりそうですね。
少しやってみようと思います。- 12月21日
りぃ
画像までありがとうございます。
早速やってみたら、8秒くらいでプルプルしてきました。
結構効きそうですね。
これから頑張ってやってみようと思います。