健診で体重増加が気になり、代謝を上げたい。妊婦の代謝を上げる方法を知りたい。体重を増やさず減らしたい。経験者のアドバイスをお願いします。
今日の健診で赤ちゃんの成長は250グラムなのに私の体重が短期間で増えすぎと注意されました。
自分でも自覚していて、食事は前から気にしながら取っているしもうなんでだか分からないと言ったら、前から足が冷たいと指摘されていて冷えとむくみで体重は増えるから出すもの出せてないのかもと言われました。
家に帰ってきて代謝を上げればいいのかなぁと思ったのですが、妊婦の場合何をすれば代謝が上がりますか？あと１カ月で予定日だし出来れば体重を減らしたいし、増やさないようにしたいです。
経験者の方いましたら教えてください😢
- もんぷち(5歳11ヶ月)
コメント
チョコ
足湯で温めてみたらいかがでしょうか？
私も体重をすごい指摘されて検診前は無糖ヨーグルトとリンゴを食べてトイレして検診いってました。そのおかげか8ヶ月頃から体重の増加ありませんでした！
あと、出産前後足が浮腫みまくりで象みたいな足でした💦💦多分浮腫み太りだったのか産んだ日に体重8キロ落ちていました。笑
退会ユーザー
私は冷え性なのでこの時期とてもむくみます。冷たいものは飲まないで温かいお茶を沢山飲む、昼間は厚手のタイツとルームシューズを履く、腹巻きをする、横になる時は足の下にクッションを置いて寝ることを心がけています☺️体を締め付ける服装もむくみやすいそうです。
あと、これはむくみとは関係ありませんが…私も30週を過ぎてから体重増加が加速してしまい😂子供達と夕飯を食べた19時以降は何も食べない（温かいお茶のみ）ことを徹底したら体重の増加はゆるやかになりました。昼間は好きなだけ食べてます。笑
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もんぷち
コメントありがとうございます！
同じく冷え性です💦汗もかきにくいので冬は余計に脂肪がつきやすいような気もします。。私は家で靴下履くの嫌いで…そうは言ってられないので今日から暖かく過ごしてみます。
35週だともう動き回るのも身体が辛いし時期的にも暖かくする方向でやった方が良いのでしょうか。あと１カ月管理頑張らないとですね😢- 12月4日
キセ
私は自覚がなかったのですが、浮腫み太りだったらしく産後3日で、10キロ痩せました。信じられないくらいオシッコが出て、自分でも引きました(^_^;) 浮腫みはカリウムをとるといいらしいので、トマトやナッツを意識してとるといいかもしれません。
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もんぷち
情報ありがとうございます！
カリウムが良いのですか！
私も便秘でもないし、トイレも近くてよくいくし、出すもの出せてないって何だろうと疑問です。。
でも10キロは凄いです💦
私そこまで減らない気がします😢- 12月4日
もんぷち
コメントありがとうございます！
足湯ですか〜やってみます！
もう10キロ超えてるので焦っています(^_^;)
浮腫み太りはありますよね😢もう体重増加は嫌なので悩んでいますが産んだ日に8キロ落ちるなんてあるんですね！私もそうだといいのですが…
チョコ
私も10キロ超えてしまってました💦💦病院からきつく言われ泣いてしまったことも、、。普段はそんなに太らないのに妊娠したらどんどん増えるタイプなのかそんなにたべてないのに精神的に辛かったです💦
昼に産んで夜体重測って自分でもびっくりしました。笑
まゆさんももう少しで会えるのであまり気にせずに過ごして下さいね。
もんぷち
ありがとうございます、精神的にきますよね💦
私も妊娠してから過食はしてないつもりなのに増え続けて、ずっと体重がストレスです。。
あと少しなので頑張ります！莉子さんのお話すごい参考になりました☆