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あいびん
妊娠・出産

妊娠中の体重増加について悩んでいます。つわりが食欲をコントロールできず、3キロ太ってしまいました。体重管理の方法を教えてください。

体重増加についてです💦つわりが食べつわりで12週に入ってから落ち着いてはきたもののまだ続いています😭お腹が空くと気持ち悪いのもあって妊娠前から3キロほど太ってしまいました😭次の検診が不安です...みなさんはどうやって体重コントロールされていますか？

コメント

まーみー

炭水化物を全体的に控えめにしたり、おやつはナッツ、ゆで卵、プロセスチーズ、牛乳寒天などを食べてました😃
あとは野菜をたっぷり、タンパク質を摂るのも心がけて、適度に運動ですね！
出産時+3キロで収まりました🙌

  • あいびん

    あいびん

    出産時+3キロ素晴らしすぎます👏
    私は今でさえそうなのに😭
    運動したいのですがもうしていいのか分からなくて💦食事気をつけてみます！！

    • 12月4日
  • まーみー

    まーみー

    ウォーキングは切迫で絶対安静以外は大丈夫ですよ〜！
    頑張ってください😊

    • 12月4日
  • あいびん

    あいびん

    そうなんですね！
    ウォーキングなるべくできるように頑張ります！ありがとうございます🤗

    • 12月4日

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