妊娠中で左腰の激しい痛みに悩んでいます。主人が不在で子育てが大変。腰痛対策を教えてください。
第二子妊娠中なのですが、腰痛がひどくなり、困っています。
ここ3日ほどで、一気に痛くなり、今は立ち上がることやただ手を洗うために少し前かがみになるだけでも、だいぶ痛みます。
しかもなぜか左腰だけ異常に痛いです。
経産婦なので、骨盤の歪みや開き方で痛くなっているのかなぁと思っているのですが、昔ぎっくり腰をやったときと同じくらい痛すぎて、上の子の抱っこが辛いです。
主人は泊まりの仕事が多く、帰りもだいぶ遅いため、平日はほぼワンオペです。
必要最低限の抱っこにしているものの、まだ歩けない子なので、結構な頻度になっていると思います。
まだ9週目なのに、こんなに辛くて、先々心配です。
妊娠中に腰痛に悩まされた方、何か良い対策などありましたら教えてください。
- ぽにょ(5歳5ヶ月, 7歳)
コメント
い-ちゃんママ
坐骨神経痛とかじゃないですか？
私の場合は右が特に痛む感じです🙁
なな
腰椎すべり症もちで妊娠中上の子の育児が辛かったです😭
わたしはお腹が出てないうちはよく整形外科でもらった骨盤ベルトを着けて支えてました！しばらくつけておくだけでもだいぶマシになります。
座ってる時寝てる時に姿勢をなるべく左右対称にするよう意識して、骨盤を立て気味に座ると歪みが少ないまま維持できる気がしました。
あとは腹巻きなどでなるべく冷やさない様にする、子供をなるべく抱きかかえないとかそのくらいですね💦難しいですが💦
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ぽにょ
ありがとうございます。
お腹まだ出てないので骨盤ベルトのこと忘れてました。
腹巻きとベルトで対策してみます。- 11月28日
ぽにょ
そうなんですね。
ありがとうございます。
ちょっと調べてみます。