コメント
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よく切り干し大根、ひじきを炊いたもの、きんぴらこぼう、ほうれん草の白和え、五目大豆を食べていました👍✨
栄養満点だし、お腹もいっぱいになるし助かりました💗
ちゅーん
私は週2回土鍋で蒸した野菜のみの晩ご飯でした。炭水化物はかぼちゃ、山芋、サツマイモのどれかで少量にしてあとはキノコや緑黄色野菜がメインで。たまに鱈などの魚も。
お昼は週2回ボウル1杯のサニーレタスとケールに適当な野菜をトッピングしたものにグリルしたサーモンかビーフ、ゆで卵とナッツ類かフルーツ。
ほとんど運動なしでおやつ食べて外食もしつつ臨月で1kg落としました😃
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田谷子
すごい‼️臨月で外食もしつつ、一キロ落とすなんて💦
現状維持が精一杯です…
よく頭使って、妊娠を乗り越えます😭- 11月28日
田谷子
身体にいいものばかりですね‼️
野菜でお腹を満たす工夫してみます😊