歯列矯正保定期間中で前歯4本だけまだ装置が付いているため、そこは歯間…

歯列矯正保定期間中で前歯4本だけまだ装置が付いているため、そこは歯間ブラシ。その他はフロスを使っています。

なんとなく気になったのですが、
歯間ブラシ、フロス、歯ブラシってどの順番で使うのがいいのでしょうか？

また、フッ素が多く含まれた歯磨き粉を使用しているのですが、すすぎ過ぎると流れてしまって意味が無いのでしょうか？