コメント
Rein
フルーツは結構太りますょ😭
温野菜など豆腐など
水炊きばかり食べてましたよ( ´∵｀)
ちほりん
夜ご飯は少なめにして炭水化物抜いてました。
あとは昔流行った脂肪燃焼スープ作って飲んでました♪
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あんず
妊娠前と同じ食事内容と量じゃやっぱりまずいですよねー😅
夜、炭水化物抜くことからやってみます💦- 11月13日
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ちほりん
まずいですよ！
同じもの食べてるのに増え方恐ろしです（笑）- 11月13日
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あんず
全部蓄えられてしまってます😂😂
あしたから意識高めていきます笑- 11月13日
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ちほりん
これから更にパワーアップするので気をつけてください♪
頑張ってくださいね！
出産してからいっぱい食べたいもの食べてください❤️- 11月13日
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あんず
今だけ！あと少し！とおもって頑張ります☺️
ありがとうございます💞- 11月13日
しおり
私もまだ13週にもかかわらずすでに3kgも増えています🤦♀️🤦♀️
最近は夕食の際、炭水化物は抜いています!!あとは野菜たくさん食べて便秘解消がんばってます😅😅
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あんず
体重セーブするの大変ですよね、、、
新米の季節でご飯もりもり食べてました😂😂野菜はサラダで食べるかんじですか？普通に煮たり炒めたりしたものでもいいのでしょうか？- 11月13日
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しおり
お米美味しいですもんね😂❤
野菜は生だとあまり良くないと聞きますが、生キャベツかじったり、あとは味噌汁やスープにたくさん入れて摂ることが多いです😌👍- 11月13日
ハッピー
フルーツは糖質多めなので…
サラダとか蒸し野菜とかですかね😥
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あんず
みなさんやっぱり野菜なんですね💦
＋炭水化物もふつうに摂りますか？- 11月13日
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ハッピー
食べ過ぎた前後は、夜は炭水化物抜いたり、普通の時でも基本はお米は少なめで調整しています(^^)
ちなみに、私は
一人目はプラス7キロで
二人目はプラス9キロ
三人目は今のところプラス4キロです。- 11月13日
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あんず
ダイエットするわけじゃないですが、同じようなかんじで調整してるのですね😌
- 11月13日
退会ユーザー
白滝を入れてご飯を炊いたり
白滝パスタや白滝ラーメンを
食べてました＾＾
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あんず
ちなみに朝ごはんはなにを食べていましたか😅？
- 11月13日
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退会ユーザー
朝ごはんもお昼ごはんも好きなのを食べてましたっ！
白滝メニューは夜だけです＾＾
あと、運動をたまにしてました😁- 11月13日
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あんず
運動は歩いたりですか？？
最近凝りがひどいので軽いストレッチはしてるのですが🧐- 11月13日
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退会ユーザー
歩いたり、足踏みやスクワットや雑巾掛けなどやってました😁💓
ストレッチもお風呂あがりにやってました😚- 11月13日
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あんず
足踏み、スクワットなら家でできるしこれからやってみます☺️
色々教えていただきありがとうございます💕- 11月13日
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退会ユーザー
無理せず、頑張ってください🥰💓
- 11月13日
こあら
私は夕飯だけ炭水化物抜いてました😭笑
野菜と蒸し鶏と豆腐を食べてました！
そしたら25周くらいから自分は全然増えなかったです！赤ちゃんは3600gでした。笑
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あんず
わたしも明日から炭水化物抜いてみます😅食事改善しても増えた分は今更落ちないのでしょうか？笑
- 11月13日
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こあら
あまり無理せず😭検診の日はご褒美dayと決めて食べてました😂
私は減りはしなかったですねー。。笑
でも22週なら！頑張ってキープです！！笑- 11月13日
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あんず
これまで週2くらいでご褒美があったので、もうほんと自分に甘すぎ反省です😂😂
そうですね、いまをキープできたらきっと許容範囲だとおもうので🤣笑- 11月13日
ちろろ
どのくらいプラスなんですか？( ^ω^ )
私は16週の時プラス3.5キロで、キープしてねといわれて、それまでは食事も好きなもの食べてたし切迫で安静生活だったので運動も全くだったんですけど、
体調もバッチリよくなってからは
朝 ヨーグルト
昼 すきなもの
夜 炭水化物は半分以下 野菜沢山 オカズはやや控えめ
毎日歩くようにしています！
それでも25週の今+6キロまできてしまいましたが、そこまで注意はされていません( ^ω^ )
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あんず
6〜7キロですね😥
先週の健診では、少しセーブしましょうか！と言われました💦- 11月13日
pipi
わたしは夜抜くとかしてました💦
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あんず
仕事終わったあとにどーしてもお腹すいて食べ過ぎてしまうんですよね😥
みなさんの意識の高さを見習って頑張ります😭😭- 11月13日
あやめ
朝バナナとヨーグルト
昼気にせず好きなもの
夜キャベツ、りんご、おかず
夜は炭水化物抜いて1週間プラマイゼロです！
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あやめ
プラスで犬の散歩30分から１時間、湯船でマッサージ、お風呂上がりにストレッチと太もも体操してます(*￣ｍ￣)
- 11月13日
あんず
一時期バナナばかり食べてたのも原因ですかね🤦🏻♀️
温野菜や豆腐と一緒に炭水化物も摂ってましたか？？
Rein
あたしもバナナ食べてました😅
病院ではバナナは栄養価が
高い分 太りやすいって
言われました( ´∵｀)
豆腐や温野菜は夜だけ
置き換えしてたので
夜だけ炭水化物無しに
してました(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
あんず
とりあえずバナナは先週からやめました！！
わたしもその方法で一度やってみます😌朝、昼はいつも通りでしたか？？
フルで仕事してるのでお昼はお弁当を持っていってるのですが💦
Rein
あとは野菜を増やしたり
炭水化物は基本 朝しっかり
食べるって感じにしてました( ˙ ˡ̼̮ ˙ )