コメント
K
私は+11キロで産後-12キロまでいきましたが、お腹のお肉、同じく取れません😱
皮も伸びてるしどうしたものかと思っています😂笑
回答になってなくてすみません💦💦
まさこ
骨盤ショーツや骨盤ガードルは履いていれば骨盤が閉まるもののように思われがちですが、結局万人向けに作られているので、ベストなのは、自分の体に合った正確な骨盤矯正をした上で、トレーニングやエクササイズをすることだと思います。
体に合っていなければ、ただ締め付けているだけの状態になるので、骨盤が正しい位置で閉まらず、内蔵が骨盤内に落ち込んだ上にお肉がついて、いわゆるぽっこりお腹になります。
骨盤底筋は意識されていますでしょうか？
激しい運動はしなくても、正しい骨盤矯正と骨盤底筋トレーニング、そして、ながら運動や軽いエクササイズでも産後はエネルギー消費が激しいので痩せやすいかなと思います。
あとは、食べ過ぎず、バランスの良い和食中心の食生活と、夜は早めの夕食で、だいたい産前体重には2ヶ月で戻してます。
運動は赤ちゃんを抱きながらスクワットとか、歩く時に骨盤底筋締めるとか、ドライヤーしながら足上げとか、全部ながらです！笑
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まさこ
ちなみに、1人目はプラス11キロ、今回は妊娠前からプラス12キロでした。
体型は体重が戻るより、すこしゆっくりだと思います。- 11月5日
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🐻(22)
長文でありがとうございます！
たしかに万人向けだから合わないこともありますよね😅地道な努力が大切ですよね！- 11月5日
🐻(22)
お見事です👏
あー皮伸びてるんですね🤭
これ無くすのかなり難しいですよね笑
K
私はお腹めちゃくちゃ出てたので💦
(でも子どもは2,840だったので普通でした😅)
どうやったらお腹のポッコリなくなるか私も知りたいです笑