妊娠・出産
妊娠中、食事量に不安があります。食べ過ぎか、減らすべきか悩んでいます。体重は増えず、野菜不足。仕事は立ち仕事で、つわりも心配です。
妊娠前、太りやすい体質が嫌で
炭水化物を取るのは1日1食でした💦
現在妊娠4カ月、
空腹になる時間がとても早いのと
栄養を取らねば…と、
1日3食炭水化物を取っています。
野菜はほとんど取れていません。
仕事は1日ほぼ立ちっぱなしの仕事です。
体重はそこまで増えていないのですが、
（妊娠前と同じくらいの体重をキープ）
食べすぎでしょうか…？
今こんな状態なら、
これから一気にたべる量が増えて
許容容量より体重が増加するのではないかと
不安に思っています。
でも、お腹が空いて
つわりがきつくなるのも嫌で…。
まだもう少し食べる量は減らしてセーブした方が良いでしょうか…？
- まる(5歳6ヶ月, 7歳)
コメント
ポテト
つわりがきつくなくて、けっこうなんでも食べられるなら、お弁当作戦が効きました！
冷やご飯は満腹感も得られるし、ダイエットにもいいと言われてますし😄
めちゃくちゃお腹空いて足りなさそうだなと思った時は、おかずを一品だけ買ってました。
退職した後も、夫のお弁当のついでに自分の分も作って家で食べてました😋
ポテト
私はこの作戦で、臨月までプラス5.9キロでしたよ😆
臨月は後期つわりであんまり食べられなかったので、産む前日まででプラス6.8キロでした😄
まる
つわりが少し治まってきたので、
お弁当作戦やってみたいと思います✨冷やご飯は満腹感が得られるというのはすごく心強い！ありがとうございます😊