コメント
ぞん
私もその頃痛すぎて気持ち悪くなってました😭
暇さえあればストレッチポールに乗ってゴロゴロしてました。
ママリ
あまりにもしんどい時は入院中にもらった痛み止め飲んじゃってます😅
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いちご
なるほど！わたしも最終そうしようかなって思います😭
- 11月1日
🌸
リハビリの仕事してます。
肩こり首こりは、肩甲骨動かした方がいいですよ。
肩回したり、肩甲骨を寄せたり…たぶんYouTubeとかでいろいろ体操の動画あると思うので、やってみてください。
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いちご
肩甲骨の体操調べてやってるんですけど
右の肩甲骨がゴリゴリゴリゴリゆって
余計だるい感じになります😭
もっとやったほうがいいですか？😭- 11月1日
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余計だるい感じになってるのは、だいぶ筋肉が張ってるかもですね…。
旦那さんにマッサージしてもらった後、ある程度楽になった時に体操した方がいいかもです。
あと、朝にはまた肩凝り復活してるってことは、枕の高さ高すぎませんかね？- 11月1日
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いちご
わかりました！
そうなんですね😭！
わたし横向きで寝るのが好きで
それもよくないですか？😭- 11月1日
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横向きは大丈夫ですよ。
むしろ、仰向けは腰に悪いので、横向きが一番いい姿勢です。
あとは、もぉ実践されてるみたいですが、今後も首、肩とか痛い所を温めるといいですよ。
薬局とかで買う温める系のやつ、無駄に高いので、これからの季節、貼るカイロで全然大丈夫ですよ。- 11月1日
いちご
やっぱりみんななりますよね😭
ストレッチポール！やってみます！