コメント
退会ユーザー
体重増え過ぎるとお産の時赤ちゃんが大変なんだぞ、とクリニックから言われたのでそれがきっかけで自我をコントロールしました😣笑
長女は＋12㎏、次女の時は＋8㎏で済みました。
もか
体重増えるの、あっという間ですよね😂
最近は
朝、体重を計る
ご飯の前に白湯を飲む
何時に何を食べたか・運動の有無・お通じの有無をメモ
しています。
自分の行動パターンが把握出来ますし、メモを見返して、栄養のバランスを見直したり、小腹すいたなぁという時に食べるか否か判断したりするのに役立ってます。
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りりい
ほんと、増えるのはあっという間ですね😭💦
メモする方法良いですね‼️
ありがとうございます😊- 10月31日
りりい
私も自分の食欲をコントロールできるように頑張ります‼️
ありがとうございます😊