コメント
🐻
女性は揺れておっぱいなくなっちゃうので、ウォーキングがいいとはるな愛さんが言ってました💓
ぶーごん
いきなりジョギングにしちゃうと
膝や腰を怪我したりするので
最初はウォーキングからの方が
おすすめです☺️
大きく腕を振って、少し大股気味が
いいですよ〜！！
歩く前に必ず準備運動してくださいね！
余裕があり筋トレ等もするなら
歩く前が効果的ですよ👌
-
な
詳しくありがとうございます！いつも走った後に筋トレしてました！歩く前のが効果ありますか？😳😳
- 10月29日
-
ぶーごん
軽く筋トレしたあとに有酸素系やると
身体のスイッチが入るし
身体があったまった状態でやれるので
いいですよ〜☺️- 10月29日
-
な
ありがとうございます！今日試してみます💪☺️
- 10月29日
-
ぶーごん
夜道は危ないので気をつけてくださいね〜🤗
- 10月29日
チロル
私なら40分のウォーキングです(^^)
確かジョギングは20分以上走らないと脂肪燃焼しなかったような…
あと、私の場合ですが、体力ないとジョギング続きませんでした🤣
体力筋力ある程度つけてからジョギングすると体重も落ちたし続けられました😃
-
な
そうですよね！私も20分以上って聞いたことがあるので、20分は効果ないのかなーと思ってました😩
ありがとうございます😊- 10月29日
ミナミ
距離が同じならどっちも消費カロリーは同じらしいです。
ただ、走ると汗がかけてお肌には良いかなぁ〜と思っちゃいます。
-
な
確かに！汗かくのは良いっていいますもんね☺️
ありがとうございます😊- 10月29日
な
おっぱいなくなるのは嫌です😭😭笑
ありがとうございます😊