コメント
バナ
骨盤ベルトして 少しでも 痛みを和らげるしかできないですねあ
退会ユーザー
骨盤ベルトしてます😊
ただ、1日中使用するのは
良くないみたいで
定期的に外してます！
あとは切迫気味の時は辞めたり
お腹が張ると辞めてましたが
ストレッチですかね😭
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あーちゃん
ありがとうございます！
骨盤ベルト、付け方が悪いのかつけるとトイレ近くなります😭
ストレッチはどんなのやってますか？- 10月22日
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退会ユーザー
骨盤ベルトあたしも初めは
間違えた所に付けてて失敗しました😓
お尻に被るくらいの所に
あまり締め付けず付けるようです💦
骨盤ベルトしてその上に
パンツが被るくらいの所ですかね😣
ストレッチは
1つ目は
肩幅くらいに足を広げて
腰に手を当て腰を10回ほど回します！
左右1日3セットやってます😊
2つ目は
仰向けに寝転び
足の付け根部分を外側から内側に
マッサージするようにもっていくのを
10回程度し恥骨辺りをマッサージします！
これも1日3セットやってます👍
ストレッチは個人差があるため
効果あるかわかりませんが
病院であまりにも恥骨痛と
足の付け根の痛みが酷いと伝えたところ
教えてくれました😍
あたしの場合、骨盤ベルトを付ける位置と
2つのストレッチを教えていただいて
歩けなくなる程の痛みは解消しました🎊
でも全く痛く無くなる事は
無いかと思います😭- 10月22日
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あーちゃん
やはりその位置でいいんですよね？
ケツがでかいからなのか、なんなのか、ベルトがくるっと折れちゃうんです💦位置が悪いんですかね？💦
ストレッチも詳しくありがとうございます😊
今日から早速試してみようと思います！
少しでも和らげられるならやるに越したことはないです👍
実際に病院で教えてもらえるなんていい病院ですね🏥
ありがとうございました！- 10月23日
あーちゃん
ありがとうございます😊