食事内容が偏っていることで体重が増加していることに不安を感じています。栄養士のアドバイスを受けることができず、食事をきちんと摂ることが難しい状況です。
34w 体重 10キロ増し‼︎
このまま行ったらマズイかも。
朝なし
午前中 間食で リンドールチョコレート3つ
昼 オイコスヨーグルトに フルグラ大さじ1
納豆巻き1こ
夜は 牡蠣鍋うどんの予定..
偏食だから
いけないかな
本当はもっと食べたいけど
抑えめでも この有様です笑
三食きちんと食べたら
とんでもない事なります。
母親学級で
栄養士さんが言ってた食事をするなんて
恐ろしくてできません。
私だけですかね？
- ごちゃん(5歳4ヶ月)
コメント
退会ユーザー
それよりも妊娠中に牡蠣を食べる事の方が気になりました😅
かーや
食事は減塩に気をつけ和書中心にして、歩いたりマタニティヨガしたら、維持できました！
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ごちゃん
和食メインにします♡
運動やっぱ大事ですね！
今から散歩してきます笑- 10月19日
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かーや
味付けとか濃かったりしたら、意味ないきん、タニタレシピを見ながら作りました☺️
散歩は1時間ぐらいフラフラ歩いてました！最低でも20分を毎日✨
休んだ週は体重増えてましたね😭- 10月19日
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ごちゃん
散歩 マタニティビクス初めました^_^！
薄味のものですね♡タニタ了解です！！
ありがとうございます^ - ^
参考にさせて下さい♡- 10月19日
ゆゆ
私も今のところ10㌔近く増です！😂
なのに結構お昼と夜はしっかり
食べちゃってます😂😂（笑）
ダメだと分かってても我慢ができないです😵（笑）
でもここ2週間は何故か体重
全く増えません！赤ちゃんは
おっきくなってるのに👶
あと周りが結構みんな体重増加
15㌔以上増えた方いっぱい居るのに
半年も経つと戻ってて
私もまだ大丈夫かとか変な余裕
あります、ほんとだめです（笑）
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ごちゃん
わかります。
母乳🤱で痩せるなーんて
言われて油断してたら
ドカンと増えて笑
お医者さんは 問題ないといいますが
10キロ増えるって
非妊娠時はありえない事なんで
びっくりしちゃって
仲間がいて安心しました＾＾- 10月19日
未婚ママ
偏食だとしても赤ちゃんの事を
考えて食事できませんか？
体重管理をしっかりするならば
減塩と野菜たっぷり
体を温めるスープなんかもいいですよ！
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ごちゃん
減塩と野菜生活
やってみます^ - ^
ありがとうございます😊
赤ちゃんのためですね♡- 10月19日
おにく
私は肥満だったので1人目は５キロまでしか増やしちゃダメと言われ結果１キロ増で出産。
2人目は増やすなと言われ結果プラマイ0で出産しました。
私だったらまず、チョコなんて食べません。
あと、フルグラも果物だからやめます。
牡蠣も当たりやすいから心配なので食べません。
本当に体重増やしたくないのなら、「もっと食べたいけど抑えめ」以前に、食べるものを見直した方がいいかなぁと思いました☺️
私は、茹でたササミをサラダ(体を冷やすから本当なら茹でた野菜の方がいいと思います)にのせたり、茹でモヤシにのせたり、あとは野菜たっぷりの味噌汁を具たっぷり汁控えめ(塩分が気になるので)で食べたりしていました。
34wで10キロ増だと、臨月入ってからキツイかもしれません。
臨月は空気吸うだけで増えるなんてコメント、よく見かけますよ〜💦
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ごちゃん
大変でしたね‼︎
すごい努力されたのですね＾＾♡尊敬します^_^
ササミとか もやしとか やってみたいと思います^ - ^！
臨月こわいですー😹
頑張ります＾＾- 10月19日
ちろろ
リンドール3つは、かなりカロリー高いですね！１つでも食べるの躊躇しちゃいます、、(´；ω；`)笑
だおこ
野菜がなさすぎるかなーと思いました！ 野菜スープならカロリー控えめでたくさんお野菜とれるし、あったかいのゆっくり食べると満足感もあるしおススメです！
朝を抜いた、すごい空腹の午前中にチョコなのもよろしくないかも💦血糖値上がりそうです💦
ほんとは朝に食べて、夜控えめのほうがいいですけどね😅
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ごちゃん
野菜たしかに🥦食べません。
スープですね‼︎
わかりました^ ^
チョコは控えます (T ^ T)！- 10月19日
ぽんちょ
3食きちんと食べた方が血糖の急上昇を抑えられて、太りにくいですよ。朝食べないでチョコ3つはめちゃくちゃ血糖の急上昇を招きます！
だったら朝昼はしっかり食べて、夜控えめ、の方が断然いいですよ。
それも食べる順番を意識、とくに夜は糖質(炭水化物)を控えめに！おやつはタンパク質(チーズやゆで卵など)
体重は食べる量より内容ですよ( ˊ꒳ˋ ) ᐝ
1人目は12キロ増え、今回は増やしたくないので病院の栄養士さんに相談しました。1人目のとき同じ週数でもう既に3キロくらい増えてましたが、今回は1キロも増えてないです⠒̫⃝
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ごちゃん
素晴らしいです^ - ^！
わかりました！
チョコはやめます笑
夜控えるように 気をつけてみます^_^- 10月19日
ごちゃん
牡蠣ダメなんですか‼︎
知りませんでした(T ^ T)