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ごちゃん
妊娠・出産

34w 体重 10キロ増し‼︎このまま行ったらマズイかも。朝なし午前中 間食…

34w 体重 10キロ増し‼︎
このまま行ったらマズイかも。



朝なし
午前中 間食で リンドールチョコレート3つ
昼 オイコスヨーグルトに フルグラ大さじ1
納豆巻き1こ
夜は 牡蠣鍋うどんの予定..

偏食だから
いけないかな

本当はもっと食べたいけど

抑えめでも この有様です笑


三食きちんと食べたら
とんでもない事なります。

母親学級で
栄養士さんが言ってた食事をするなんて
恐ろしくてできません。


私だけですかね?




コメント

deleted user

それよりも妊娠中に牡蠣を食べる事の方が気になりました😅

  • ごちゃん

    ごちゃん

    牡蠣ダメなんですか‼︎
    知りませんでした(T ^ T)

    • 10月19日
かーや

食事は減塩に気をつけ和書中心にして、歩いたりマタニティヨガしたら、維持できました!

  • ごちゃん

    ごちゃん

    和食メインにします♡
    運動やっぱ大事ですね!
    今から散歩してきます笑

    • 10月19日
  • かーや

    かーや

    味付けとか濃かったりしたら、意味ないきん、タニタレシピを見ながら作りました☺️
    散歩は1時間ぐらいフラフラ歩いてました!最低でも20分を毎日✨
    休んだ週は体重増えてましたね😭

    • 10月19日
  • ごちゃん

    ごちゃん

    散歩 マタニティビクス初めました^_^!
    薄味のものですね♡タニタ了解です!!

    ありがとうございます^ - ^
    参考にさせて下さい♡

    • 10月19日
はな

私も今のところ10㌔近く増です!😂
なのに結構お昼と夜はしっかり
食べちゃってます😂😂(笑)
ダメだと分かってても我慢ができないです😵(笑)
でもここ2週間は何故か体重
全く増えません!赤ちゃんは
おっきくなってるのに👶
あと周りが結構みんな体重増加
15㌔以上増えた方いっぱい居るのに
半年も経つと戻ってて
私もまだ大丈夫かとか変な余裕
あります、ほんとだめです(笑)

  • ごちゃん

    ごちゃん

    わかります。
    母乳🤱で痩せるなーんて
    言われて油断してたら
    ドカンと増えて笑

    お医者さんは 問題ないといいますが

    10キロ増えるって
    非妊娠時はありえない事なんで
    びっくりしちゃって

    仲間がいて安心しました^^

    • 10月19日
ママ(23)

偏食だとしても赤ちゃんの事を
考えて食事できませんか?
体重管理をしっかりするならば
減塩と野菜たっぷり
体を温めるスープなんかもいいですよ!

  • ごちゃん

    ごちゃん

    減塩と野菜生活
    やってみます^ - ^
    ありがとうございます😊
    赤ちゃんのためですね♡

    • 10月19日
おにく

私は肥満だったので1人目は5キロまでしか増やしちゃダメと言われ結果1キロ増で出産。
2人目は増やすなと言われ結果プラマイ0で出産しました。

私だったらまず、チョコなんて食べません。
あと、フルグラも果物だからやめます。
牡蠣も当たりやすいから心配なので食べません。

本当に体重増やしたくないのなら、「もっと食べたいけど抑えめ」以前に、食べるものを見直した方がいいかなぁと思いました☺️

私は、茹でたササミをサラダ(体を冷やすから本当なら茹でた野菜の方がいいと思います)にのせたり、茹でモヤシにのせたり、あとは野菜たっぷりの味噌汁を具たっぷり汁控えめ(塩分が気になるので)で食べたりしていました。

34wで10キロ増だと、臨月入ってからキツイかもしれません。
臨月は空気吸うだけで増えるなんてコメント、よく見かけますよ〜💦

  • ごちゃん

    ごちゃん

    大変でしたね‼︎
    すごい努力されたのですね^^♡尊敬します^_^
    ササミとか もやしとか やってみたいと思います^ - ^!
    臨月こわいですー😹
    頑張ります^^

    • 10月19日
ちろろ

リンドール3つは、かなりカロリー高いですね!1つでも食べるの躊躇しちゃいます、、(´;ω;`)笑

だおこ

野菜がなさすぎるかなーと思いました! 野菜スープならカロリー控えめでたくさんお野菜とれるし、あったかいのゆっくり食べると満足感もあるしおススメです!
朝を抜いた、すごい空腹の午前中にチョコなのもよろしくないかも💦血糖値上がりそうです💦
ほんとは朝に食べて、夜控えめのほうがいいですけどね😅

  • ごちゃん

    ごちゃん

    野菜たしかに🥦食べません。
    スープですね‼︎
    わかりました^ ^
    チョコは控えます (T ^ T)!

    • 10月19日
りとるぐりーんめん

3食きちんと食べた方が血糖の急上昇を抑えられて、太りにくいですよ。朝食べないでチョコ3つはめちゃくちゃ血糖の急上昇を招きます!
だったら朝昼はしっかり食べて、夜控えめ、の方が断然いいですよ。
それも食べる順番を意識、とくに夜は糖質(炭水化物)を控えめに!おやつはタンパク質(チーズやゆで卵など)

体重は食べる量より内容ですよ( ˊ꒳ˋ ) ᐝ

1人目は12キロ増え、今回は増やしたくないので病院の栄養士さんに相談しました。1人目のとき同じ週数でもう既に3キロくらい増えてましたが、今回は1キロも増えてないです⠒̫⃝

  • ごちゃん

    ごちゃん


    素晴らしいです^ - ^!
    わかりました!
    チョコはやめます笑
    夜控えるように 気をつけてみます^_^

    • 10月19日

「妊娠・出産」に関する質問