コメント
ひなこ
どのくらい増えてしまいましたか？
検診前日の夜わ大根サラダたっぷり食べてお腹膨らませておかず少々。
検診の朝わ豆乳飲んでいきます^o^
悪あがきですが…笑
ゅうママ
私は温野菜にポン酢で食べてました！
サラダうどんとかも全てポン酢でした(^^)お肉もカロリーが少ないものにしてました！
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ふーちゃん
温野菜とポン酢いいですね！！
白ご飯とかも我慢していましたか？？- 1月7日
すったんmama♡
私が妊婦の時は、食べる物は何でも好きな物食べましたが、カロリー計算だけはしてました👌
お菓子食べちゃダメとかほんっとにストレスだったので、お菓子食べるけど、カロリー計算して、１日の摂取以内までと、コントロールしていましたよ（＾ω＾）
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ふーちゃん
カロリーコントロール計算するなんて尊敬しますm(__)m
妊婦だと普通と女性と同じカロリーの摂取量で大丈夫なんですかね？？- 1月7日
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すったんmama♡
確か、妊娠後期は、ネットでは成人女性のプラス200キロカロリーは多く消費してると書いてあったようなᐠ( ᐢᐢ )ᐟ
成人女性でも、家で座りっぱなし、運動もしない方、バリバリ外で歩きまわるような営業の方など差があるので、ご自身のパターンをご確認頂いて、そこに前期ならプラマイ0、後期ならプラ200くらいの感覚で計算して行けばいいと思いますよ٩(ˊᗜˋ*)♡- 1月7日
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ふーちゃん
ありがとうございます！連休明けからできるだけウォーキングをしたりなど体重制限がんばります💦
- 1月10日
ちょこれーと99
妊娠中10〜12キロ増えていいよと言われてましたが、7キロで抑えました(2キロは臨月の浮腫みによる増加で、9か月頃までは5キロにセーブしてました)
かなり食欲があったので、おからをよく食べてました！クックパッドみておからクッキーとか毎日焼いて食べてましたよー！
寒天や、きな粉なども駆使しながら満腹になるお菓子を食べてました♪
トマトやキュウリにかぶりついたり…
後期には食べる量セーブしても一気に体重増えるので今はなるべくセーブしとくと良いですよ♡
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ふーちゃん
おから買ってみます！！
家にいるだけなので間食も手作りチャレンジしてみます。間食でのカロリーオーバーな気がするのでやってみます(^^)- 1月7日
♡ゆうこりん♡
元々ぽっちゃりなので、食事には多少気をつけていますが、ついついデザートは食べちゃいます（笑）
夜の炭水化物は抜きにして、サラダや温野菜などから食べるようにしています。
つわりで-5キロ減り、今は-1キロに抑えられています(﹡ˆᴗˆ﹡)
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ふーちゃん
夜は炭水化物抜きにしてはるんですね！！おかずと炭水化物のバランス気にかけてみますm(__)m
- 1月7日
ふーちゃん
前の検診より2.5㎏増です（笑）
外食と間食のしすぎが原因かと…
お正月以降は外食は少なくはなるのですが💦間食がやめれません(~_~;)