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みーまま
ココロ・悩み

産後ダイエットについて相談です。体重が戻らず増加中。骨盤矯正通い始めたけど、おすすめのダイエットやお腹の対策を教えてください。

産後ダイエットについてです！
今1カ月半の息子を混合で育ててます。ミルクは母乳足らないときのみです！
妊娠中体重増加は7キロほどですが、産後全くもどらず減らず…むしろ少し増加(笑)
骨盤矯正通いか始めましたが、おすすめのダイエットあれば教えてください！
お腹もぷよぷよなのでこれの対策も教えて頂きたいです！

コメント

みききりん

トコちゃんベルトで骨盤を締めていたら、2ヶ月で5キロ戻りました。
お腹も骨盤を締めていくと子宮は元に戻るのでポッコリお腹にはなりにくいです。
あと、まわりについた脂肪は筋肉をつけていくのが良いですが、なかなか運動する時間が取れないので、私はおっぱいをあげる時に、ソファに座って膝にクッションを挟み、腹式呼吸を意識してやっていました。
正しい姿勢で授乳すると体のバランスも整うのでおススメですよ。

  • みーまま

    みーまま

    トコちゃんベルトあるんですが、動くとずれちゃうのであまりつけてなかったです。
    効果あるなら頑張ってつけてみたいと思います！

    • 10月12日

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