糸島でのお散歩コースを教えてください。四週間で3キロ増、引きこもりで悩んでいます。

退会ユーザー

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  ぽん

  あんまり体重増やさないようにねー。だけで終わりました。。泣

  • 10月5日
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  退会ユーザー

  
  間食とか、食事を少し減らしてみるとかの改善は自分なりにしてみたのですか？？？
  
  自分が食べづわりで増え続けた時は、主食を豆腐にしたり、お米を食べても今までの半分にして、汁物でお腹膨れさせたりしてました👍
  
  
  お散歩もいいですけど、急に始めるとお腹が急にはったりするから大変だと思いますよ💦💦

  • 10月5日
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  ぽん

  確かに。。考えてみると、間食とか、多い気がします。
  動かない分、摂取量が多いと身に付きますもんね(T ^ T)
  具体的に教えて下さり、ありがとうございます😊
  食事を見直そうと思います！！

  • 10月5日
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  退会ユーザー

  
  そこ結構大事ですよwww
  間食危ないですよー。。。
  自分もしてますがwww
  
  間食もあまりカロリーが少ないものとか、果物とかだったら大丈夫だと思いますよ！！！

  • 10月5日
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  ぽん

  そうですよね。。
  買い物にいくついでに、お菓子を買って旦那が帰ってくる前、お腹が空いて食べてしまったり。。
  反省ですね(T ^ T)
  自分の事だけならいいけど、チビちゃんの為に、食事ちゃんとしなきゃ！！
  これから、美味しいものが沢山だから笑
  改善出来るように、頑張ります！！

  • 10月5日