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Somama
オーストラリアで手に入るかは分かりませんが、私がやっていた妊活方法です(^^)
オーストラリアでも出来る事もあります☆
・着床率を上げるために、ビタミンE（ビタミンEは、過剰摂取は副作用があるので注意が必要です。アーモンドやかぼちゃなど、ビタミンEが豊富です。）
・染色体異常の精子・卵子を減らす為に、夫婦で葉酸サプリ。（妊娠してからも飲めるように、鉄分配合の物にしてました。妊活3年9ヶ月目に稽留流産し、染色体異常だった為、調べました(>_<)）
・ウォーキング（子宮の血行を良くする為に、よく歩いてました。）
・ザクロ種子エキスサプリ（ザクロの種子には、子宮に良い成分があるそうです。）
・クランベリー（ジュースでもドライフルーツでも大丈夫です。子宮を綺麗にしてくれる？若返らせてくれる？そうです。）
・生理で凹まない。（生理はリセットではなく、妊娠の為になくてはならない物。スタート！生理があるから妊娠できる。赤ちゃんが来てくれる。赤ちゃんの為のフカフカなベッド（子宮）を作るための大切な期間。luckyday☆）
・冷えは足から！足を暖める。（足裏にホッカイロ貼ってましたが、オーストラリアでしたら、ホッカイロがあるか分かりませんので、足湯とかでも暖まると思います。）
・常に前向きな妊活。（赤ちゃんは明るいママが好きだと思います。私は、妊娠出来なくて凹んでるうちは、赤ちゃんが来てくれませんでした…）
・排卵検査薬（アメリカ製のluckytestを使用してました。）
・ストレスを溜めない。笑って過ごす。
このくらいだったと思います(^^;;
基礎体温はストレスになるので、止めました(>_<)
妊娠中は、陣痛まで悪阻があり、食べたい物を食べてました(^^;;
食べ過ぎなければ、そんなに気にすることは無いかな？と思います(^^)ダメと言われてる、マグロのお寿司などや、体に悪いカップヌードルなども、食べたい物を食べてました(^^;;
妊娠中も葉酸は大事です！…私は、葉酸で吐いてましたが…(T_T)
そんな妊娠生活でしたが、もうすぐ11ヶ月の息子は、まだ病気知らずです(^^)
せんたま様のとこへ、赤ちゃんが来てくれますように(*^^*)
せんたま
アドバイスありがとうございます☆
早速主人とアーモンドと葉酸サプリを購入してきました^ ^
慣れない英語や環境ですが笑って楽しく過ごします(^^)