妊娠中で体重管理が心配。バランスの取れた低カロリーで満腹感のあるメニューやデザートのアイデアを教えて欲しいです。
元々ポッチャリしてるので生まれるまでに
なるべく太りたくないですし出来ることなら
子供分の体重が増えるくらいで抑えたいです😨😨
今は悪阻で－7キロです。そろそろ悪阻も終わり
これから減ることはないと思います😊😊
前回妊娠時は、体重管理かなり頑張って
8ヶ月の時点ではまだ－2キロでした！8ヶ月で
死産をしてしまったのでそれ以降この体重を
維持できていたのかは、よくわかりませんが😭😭
今回も生まれるまで食事管理頑張りたいんですが
これ、バランス良くてカロリーも低く
それでもお腹いっっぱいになるよ〜！！！！！とか
デザートはこれ食べてたよ〜！！！！！
ってのがあったらメニューや作り方教えて下さい！
よろしくお願いします🙇♀️💗
- ♩(5歳0ヶ月)
コメント
退会ユーザー
野菜いっぱい食べてました！特にほうれん草は山ほど食べてました😅
デザートはカロリー0のくず餅や、ところてん、ゼリー、ヨーグルトなどをよく食べてました😊
みんてぃ
74kgで妊娠して悪阻で4kgマイナス、出産直前80kg、退院時73.5kgでした🙌
おやつは蒟蒻畑やカットフルーツばっかり食べてました🙌パイナップルやスイカなど✨
ご飯は基本的に焼き魚か肉野菜炒め、味噌汁、ご飯、納豆って献立です😂節約も兼ねてかなり質素です笑
ちなみに臨月入ってから3kgくらい増えました😓
生んでから母乳育児で今66kgです👍✨母乳でるように頑張ってください！
-
♩
私なぜか、フルーツを全然食べないんです😨😨
蒟蒻畑はやっぱり必需品ですね🤔❤️
納豆食べたいんですが悪阻のときに
吐く時に臭過ぎて、、🤯🤯
それからなぜかちょっと食べれなく
なりました、、😭😭😭😭
やっぱり臨月は一気に増えるんですね🤔
頑張ります😳ありがとうございます❤️- 9月30日
ましゅまろ
お腹いっぱいになるかどうかわかりませんが、個人的に栄養価の高いものを調べるたらアボカドがいいって聞いたのでご飯のときにはアボカドのサラダが毎回ありました( *ˊᵕˋ)
あとトマトとかなら悪阻酷い人でも食べやすいってよく耳にしますよ◎
デザートは基本柑橘系でした🍊
-
♩
アボカド良いですよね😳❤️❤️
たまに買います☺️✦
トマトはよく食べたり魚と煮込んだり
してます！ありがとうございます😉💗- 9月30日
-
ましゅまろ
栄養面をちゃんとしようって心がけてるのは素晴らしいことです！
体調に気を付けて元気な赤ちゃんを産んでくださいね(*´꒳`*)- 9月30日
-
♩
ありがとうございます😭★
元々ポッチャリしてたら
産む時に赤ちゃんも苦しいとかも聞くので
自分ががんばらないとなあ、、と😭😭
ポッチャリになった自分が
いけないんですけどね😭
ありがとうございます😊💗💗
頑張ります😳✦- 9月30日
退会ユーザー
これからの季節、湯豆腐や鍋が良いんじゃないでしょうか(*^^*)
炭水化物減らすのが一番な気がするので、腹持ちの良いお肉もたくさん食べ、野菜もたくさん食べれますし☆
-
♩
鍋良いですね😉💗ありがとうございます☺️
お米は毎食70ｇと決めて測ってます😊❤️
ありがとうございます！！★★- 9月30日
♩
やっぱり野菜ですよね🤔❤️
ありがとうございます★☺️