淳みゅ
ぎっくり腰の時に交換あった方法教えますね❗
自分の腰より少し高めのテーブルか台に仰向けに横たわります。
足をぶらぶらさせて、反動で腰を伸ばします。
初めての子育てで、腰を痛めたときやってました💡
効果あったので、オススメします❗
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