コメント
退会ユーザー
なかなか食事だけでは難しいのかもしれませんが、レバーや赤身の肉とかも鉄分多いので、週一ペースで食べてました。
鉄の吸収を良くするのにビタミンC（果物）も一緒に食べると良いです。
後期は赤ちゃんも脂肪を付け出すので増えますよね💦
ひなママ(´・ω・`)
私も今鉄剤服用中(*´･ω･｀)b
レバー苦手で、高野豆腐やひじき、は鉄分が豊富なので食事の中に取り入れてます( ＾∀＾)
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みお091210
鉄剤の玉ってなんであんなでかいんでしょっ！
のみこめないってー笑
わたしもレバー苦手です
ひじきもふやしてみます♥- 12月23日
みお091210
ありがとうございます～
後期なはいってからはなんとかふやさずきましたが、そのぶん貧血を悪化させてしまいました(^^;
赤身の肉ってことは牛でいーのかな?、果物もとりいれてみますっ♥