コメント
じゅり
きのこがいいみたいですよ😊
私も、妊娠前から便秘で、妊娠してから便秘度MAXでしたが、知人に教えてもらい、きのこ類を食べるようにしてから、比較的スムーズです🍀
旦那さん、頑張れ！！
torikan
レシピ関係ないですが私の子供も便秘すごくて毎日飲んでた牛乳やめてR1などの飲むヨーグルトに替えたら出るようになりました(^O^)
牛乳合わない人は便秘の原因になることもあるそうです！
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ムー♡キナコ0519
牛乳合わない人は、便秘になるのしりませんでした。
ありがとうございます。
R1ヨーグルト試してみます。- 12月22日
にこるさん
水溶性食物繊維の方がいいですよ！
やみくもに食物繊維ばかりとるのもあまりよくないと聞いたことがあります。
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ムー♡キナコ0519
知らなかったです。
ありがとうございました。- 12月24日
ゆ〜ひ〜ママ
保育園の栄養士の方に聞いたのですが、油ものを摂取するといいと聞きました。
便秘気味の赤ちゃんが食べるお粥に少しの油を垂らして、食べさせるとすぐ出ると聞きました。
赤ちゃんだけではなく大人にもいいかもしれないですね。
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ムー♡キナコ0519
ありがとうございます。是非試してみます。
- 12月24日
ふぅたん
お漬物おすすめです！
毎日お漬物を食べると快便になりますよ！
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ムー♡キナコ0519
漬け物は、苦手なのでたべないんですよ。すいません。
- 12月24日
茗
納豆や、オリーブオイルが効きます！
オリーブオイルはそのままだとなかなか食べ辛いので、ホットミルクに大さじ1混ぜて飲むと効果絶大です♪
ゴボウはかえって食物繊維が溜まってしまうので、逆効果な事があるそうですよ！
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ムー♡キナコ0519
ゴボウは、逆効果になるのしりませんでした(^◇^;)ありがとうございます。
- 12月24日
★ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ★
自分は野菜ジュース飲むと効果があります！
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ムー♡キナコ0519
野菜ジュース試してみます。
ありがとうございました- 12月24日
＊まいきぃ＊
不規則勤務による疲労やストレスが原因って事は無いですか⁉
私も不規則勤務の仕事をしていた時に食事療法で頑張りましたが、いまいち効果が出ず「もぉー無理！」ってなって病院に行きました。
整腸剤を処方されましたが、医者から現代社会にはストレス性の便秘が多く、便秘程度じゃ病院に行けないと勝手に思い込んで、受診に来ない人が多いと言われました。
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ムー♡キナコ0519
ストレス性の便秘の方多いんですね。
病院に行くように話してみます。- 12月24日
退会ユーザー
ヨーグルトをホットヨーグルトにして、オリゴ糖やハチミツをかけて食べるのいいですよ(*^^*)
あと、お白湯を1日何杯か飲んだり、飲み物を温かい物や常温に変えたり。
あと、ココアも繊維たっぷりなのでお勧めです。
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ムー♡キナコ0519
ありがとうございました。試してみます
- 12月24日
ムー♡キナコ0519
ありがとうございます。キノコがいいんですね。
知りませんでした。
キノコですがどのように食べられていますか？
じゅり
今の時期は、やっぱりお鍋にいろんな きのこ入れて食べるのが1番簡単かな〜って思って、よくお鍋してますね。あったかいし、野菜も沢山食べれるかな〜って⭐️
後は、魚のホイル焼き？に えのきやシメジ入れてます😊
ムー♡キナコ0519
ホイル焼きもキノコいっぱい食べれていいですね(*^_^*)
ありがとうございました。