ひあゆー
平日だけ8時間ダイエットしたら産前より痩せました！
かおり
生後3ヶ月から初めて今2ヶ月経ちますが全然痩せなかったんですが7キロ落としました（´(ｴ)｀）ﾉ
やり方は
16時間断食ダイエット(8時間ダイエット)です(*´ｪ｀*)
朝ごはん抜きで12時から20時までが食べてもいい時間です！
それと水溶性食物繊維を朝昼晩小さじ一杯お茶に溶かして飲むと空腹感が抑えられます。
授乳してますが赤ちゃんの成長も問題ないです！
あとお尻の穴を閉めるのを意識してます😊👌
Ayaka
妊娠中と同様3食ガッツリ食べて間食ナシで育児してただけですが…
妊娠で4.5kg増え、出産から半月で10kg減量しました😄
今も現状維持です。
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