ひまわり
妊婦体操か晒し、トコベルを使っても良いかと思います🌟
どんどんお腹大きくなる前にしておいたら後々楽ですよ^_^
のら
私も6ヶ月後半くらいから坐骨神経通でお尻が痛くなりました！立ち上がる時や、歩いている時に痛くなったり…
私の場合は骨盤ベルトでかなり改善されたので、痛みがある時や、予感がする時（笑）は巻くようにしています◎
はじめてのママリ
暑いのでたまにしかつけてないですが、骨盤ベルトつけると楽ですよ！！トコちゃんベルト使ってます。下から支えるからか、腰だけじゃなくてお腹の圧迫感も減りますヨ🙌
あとは、夜に無理のない範囲でマタニティヨガすると翌朝スッキリします。
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