コメント
みかこうまき
私は午後３時までは好きな物(お菓子を含む)を食べて、夕飯は夜６時までにし(炭水化物少なめかおかずのみ)、それ以降は食べないのを心がけていました😊
mikan
朝は白湯をのんでます。便秘になりにくいように。
カロリーの低い春雨をスープにして野菜たくさん入れたりしてよく食べてます(๑´罒`๑)
夜ご飯でもお米たべたい人なので、以前の半分にしました。お肉は胸肉などヘルシーなものをよくたべます(๑´罒`๑)
テフロン加工のフライパンをつかい、油をひかずに調理したり、どうしてもひくときはオリーブオイルをかわりにつかったりしてます。
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ちゅーたん
お白湯、便秘にいいんですね(^^)
わたしも試してみます。
やはり炭水化物を減らすのは手ですよね！
毎日体重計ってますが、三食ちゃんと摂ると見事に増えるので、日々調整が必要な体質です(>_<)
胸肉や油などローカロリーなものなど選んで食べるようにします！- 12月18日
tmy☆
20w2dなので1日違いですね（＾ω＾）
食事抜くのは妊婦さんはよくないですよね。私はひたすら野菜を食べてお腹いっぱいにしています！朝はとにかくしっかり食べる。仕事しているのでお昼はお弁当なのですが、炭水化物なしでお弁当箱いっぱいの野菜。夜は茶碗半膳のご飯と豆腐や納豆、副菜を多めに低カロリー高たんぱくのおかずを心掛けています。
余裕がある時は散歩もしますが仕事でくたくたに疲れるので毎日行けないのが悩みです…。
一昨日検診でしたが1ヶ月に1kg未満の増加で先生にも『いい調子だね！』と言ってもらえました♪
お菓子などは週に1回と決めて食べてます、ストレスになるので…（笑）普段は茹でたブロッコリーなどを冷蔵庫に常備していて、小腹が減ったらそれをつまんでしのいだりどうしてもの時は果物を食べてます。
これからクリスマスに年末年始で体重管理、本当に苦労しそうですよねー！
お互いストレス無く上手く体重管理しましょう(^-^)/
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ちゅーたん
近いですねぇ♪♪♪
素晴らしい食事方法ですね！
見習わなきゃいけないです(>_<)
お菓子も週一回だなんて、すごい！
徹底してらっしゃいますね。
お手本のような食生活、参考にさせていただきます(๑•̀ㅂ•́)✧- 12月18日
ちゅーたん
6時以降食べないと太らないって言いますよね(^-^)
ついお腹空いて、夜も間食しちゃいますが、我慢してみようと思います！