昨日爆食いして1キロ増えた。どんな食事がいいですか？サラダチキンや野菜多めでもいいですか？寝る前に400グラムしか減らない。代謝が心配です。

ぱんちゃん

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  ぱんちゃん

  体重管理すごいですね😳私は8キロも増えてしまいました笑

  • 9月5日
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  はる

  フルーツは食べ過ぎなきゃ糖質とか大丈夫ですかね💦夜だけ温野菜にしてみようかな😥

  • 9月5日
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  はる

  これまではちゃんとしてきたんですが、ここにきてストレスと反動で緩み始めてます…これから増えるのにダメですね😇

  • 9月5日

めいかママ

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  はる

  トータル的にはいいっぽいんですけど、一気に増えすぎかなと😭⚡️

  • 9月5日
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  はる

  そうします！ありがとうございます😊

  • 9月5日
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  めいかママ

  ヨーグルトなど食べてみてはどうでしょうか！

  • 9月5日