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m.m.m@m@
妊娠・出産

妊娠6ヶ月でマタニティ運動したいです。ウォーキングの適切な歩数や他の運動方法を知りたいです。

妊娠6ヶ月ですが、マタニティ運動したいです。ウォーキングもしたいんですが、どのくらい歩いたらぃぃですかね？皆さん、どんな運動してますか？

コメント

まーみー

その時期はウォーキング40分程度、マタニティヨガ30分、マタニティビクス10〜30分、スクワット50〜100回、ラジオ体操をしてました😃

  • m.m.m@m@

    m.m.m@m@

    ありがとうございます!ウォーキング40分ですね(^^)スクワットぃぃんですね〜私一人目の時出産前にスクワットしたら翌日破水しました（笑）

    • 9月3日
m.

ウォーキング 40分 、スクワット20回 1日 3回 、雑巾がけ をしてました !

念のため 先生に許可もらった方がいいかと思います !

  • m.m.m@m@

    m.m.m@m@

    ウォーキングだけしてみて、主治医に聞いてみます、ありがとうございます♡

    • 9月3日

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