コメント
はる
私は主食をオカラで作った蒸しパンにしてました( ´⚰︎` )
サボ
痩せたというよりは
体重の増え方をゆるやかにしたという感じです🤣
甘いものも食べたいので
平日は間食なしにしています！
そのかわり土日は間食します！
でも15時までに！
そして朝ごはんは
小倉トーストかジャムトーストにしています🍞
プラスヨーグルトに玄米シリアルを混ぜて食べます🥣
昼は前の晩の残りのおかず、白ごはん。
夜はおかずのみです！
何か食べる前に低脂肪牛乳をコップ1杯飲むようにしています🐮
すると、胃に膜がはって？油の吸収率が抑えられるとか☝🏻
これで注意されて次の検診までの3週間過ごしましたがプラス1キロもいかなかったです！
ちなみに前までは好きなだけ食べていたので1週間に1キロぐらい増えてました😂😂
牛乳は母体にも赤ちゃんにもいいので一石二鳥かなーと☺️
簡単にできるのでぜひ試してみてください◡̈
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ピンクちゃん
なるほど。
いい工夫の仕方ですね。
やはり好きなものを好きなだけ食べるのは妊婦じゃなくても
太りますもんね。
かなり自分にあまく妊婦だから、
いいやーという甘えが体重計に、乗るごとに悲鳴が。。
産道にも脂肪つきいいますし、
安産で産みたいので
自分でルール作って頑張ってみます。😂😂😂😂- 9月1日
ピンクちゃん
おからは体にもいいですもんねー😊