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ゆ
妊娠・出産

体重増加を注意された方で食生活どうしてますか？

体重増加を注意された方で
食生活どうしてますか？

コメント

みか

朝昼にがっつり食べて夜はサラダとおかずでした！ 予定日超過してからはもう好きに食べてますw

0916💋0103

妊娠中太り過ぎたので
栄養士がつきました！
なるべくサラダメインにして
スープなど食べていました。
それでもトータル20㌔近く
太ったので先生は
不思議そうでしたが、、、

花林糖

毎食必ず生野菜を用意して最初に食べる、他はスープを作ったり、ご飯には玄米入れて小盛りにする、とにかくゆっくり時間をかけて食べる事を心掛けていました。
お菓子も目の前にあると食べてしまうので買わない、どうしても甘いものが食べたいときは甘さ控えめで作っていました😊

ねね

朝昼は結構適当に食べて、夜は炭水化物抜いてます！
それだけであまり増えなくなりました。

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