かすみ
私は1ヶ月で3キロほど増えてしまい気をつけようと言われました😢
健診いくの嫌になっちゃいますよね〜笑
べべ
間食と夜ご飯だけ気を使うようにしました！
一時的に増えたものならすぐなら戻せます！！
現在2週間に一回の検診ですが
1週間は好きなもの食べて
次の週は制限食(お米や間食ジュースなど)
制限の週は夜ご飯は軽く豆腐茶漬けやサラダチキンホットヨーグルト温野菜などにしたりしてます😊
Ayaka
間食ナシで3食ガッツリ食べてましたよ。パンもフレンチトースト作ったり、菓子パンも普通に食べてましたよ。
34wまで仕事して、工場だったので地味に動いてたせいか⁉️9ヶ月まで+2.7kgで維持できてました。
臨月だけで1.8kg超えましたが💧
病院にマタニティビクスないですか⁉️
体重維持と減量できますよ😄
臨月人によって、どれだけ増えるか分からないので極力維持しといた方があとがラクですよ💦
コメント