妊娠・出産
股関節痛で困っています。立つときに痛みが強くなります。ストレッチが難しいです。対処法を教えてください。
33週と5日になります。1週間ほど前から股関節というか足の付け根あたりに痛みがあり、酷い時だと普通に歩けないほどです。
座っていたり、横になっていると楽に感じるのですが、立つ時にズキンと痛み、痛みが強くなることがほとんどです。
股関節痛に効くストレッチを調べてやってみようと思ったものの、そのストレッチの体勢をとることが難しかったです😥
みなさんはどのように対処されていましたか？
同じような経験がある方。ぜひ教えてください😂😂
- あちゃん(6歳)
コメント
ましゃ
坐骨神経痛か、恥骨痛…どちらかではないですか？(;_;)
坐骨神経痛は、産院から教えて頂いた操体法というのでかなり改善しました！寝ながらできます！
恥骨痛は耐えるしかありません…私も今は恥骨痛(恐らく恥骨結合のところ)で痛くて毎日悩んでます…。
あちゃん
コメントありがとうございます(>_<)
調べてみるとどちらにも当てはまりそうな症状ですね、、
寝ながらできるストレッチを探してみようと思います！
ましゃ
私は両方経験済みですが、坐骨神経痛は歩いてる時とか、急にお尻辺りがズキン！と痛んでしばらく足が動かなくなる感じです！なんか、骨が引っかかってるような…そんな感覚というか…。慣れると動けるようになります(;_;)恥骨痛は、起きる時や、寝返り打つ時、立ち上がる時とかズキンとか、ズーンとくる感じで、治った感はありません！
あちゃん
なるほど…
どちらかというと恥骨痛なような気がします😓
骨盤ベルトで締めれば多少は歩きやすくなるので、あと1ヶ月半ほど騙し騙し付き合っていくしかないですね…