ぽんた♥
とにかく野菜でお腹を膨らませる。
わかめとかいいよ！
ダイエットはよくないけどね。
jyona
私も3㎏増えましたけど、悪阻が落ち着いてきてから野菜中心の食事に切り替え、水分はこまめに取ってをしていたら2㎏ほど戻りましたよ(*^^*)
ソフィー
きな粉のクッキー作ったり、納豆や大豆製品でお腹を膨らませるかつ快便にする感じでした笑
初期は体重増えたらダメで運動もそこまでかもですが、わたしは半身浴や、情緒不安定やったので気分転換にお散歩はしてました(^^)
プーラブ
野菜をたくさんとればいいですね♪(*^^*)
お腹にたまるような献立考えて頑張ります♪
プーラブ
やっぱり野菜中心の生活が一番ですね！
私も切り替えて体重増加を押さえたいと思います！(^^)v
ゆづまま6
私も食べ悪阻で2キロ増えました(T_T)
悪阻が落ちついてから野菜スープなど作ってそれを主にしてお腹を満腹にさせてます!!あとおからクッキーなど作ってますよ♡安いし便秘改善で私はおすすめです♡
プーラブ
きな粉クッキーいいですね♪
やっぱり大豆製品は便秘にも効果ありますか？
お散歩程度の運動は必要ですよね☆
プーラブ
私もつわりが落ち着いてきたので体も温まるし野菜スープとか作って見ます♪(*ノ▽ノ)ありがとうございます！
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