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0825さえ
妊娠・出産

妊娠16週で1.5キロ増。体重管理方法を教えてください。

妊娠16週です。前回12週で健診に行ったときより1.5キロほど体重増加してしまいました。明日が健診です。気を付けていたつもりですが、まだまだ全然足りなかったんだなと反省しています。どのような体重管理をしたらよいのでしょう。

コメント

チョコちん

確か私もその頃に4週で1.8キロ増えました^^;
さすがに焦りますよね💦💦

そこから気をつけた事はこんな感じです！

夕飯は19時までに食べる
夕飯は炭水化物を減らす
夕飯にお米を食べるのであれば、米こんにゃくを混ぜる
和食メイン
外食を減らす

って感じです！
そしたら、そこから今までで1キロしか増えてないですよ♡

  • 0825さえ

    0825さえ

    昨日、健診でした。体重のことは何も言われませんでした。今後気を付けたいと思います。

    • 12月2日

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