コメント
チョコちん
確か私もその頃に4週で1.8キロ増えました^^;
さすがに焦りますよね💦💦
そこから気をつけた事はこんな感じです！
夕飯は19時までに食べる
夕飯は炭水化物を減らす
夕飯にお米を食べるのであれば、米こんにゃくを混ぜる
和食メイン
外食を減らす
って感じです！
そしたら、そこから今までで1キロしか増えてないですよ♡
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0825さえ
昨日、健診でした。体重のことは何も言われませんでした。今後気を付けたいと思います。