コメント
ぱんぬ⑅
朝昼は普通に食べて、夜は炭水化物控えめだったり抜いたりしてます(；▽；)
あとは間食も寒天使って作ってみたり、果物にしたり…。
あとむくみで太ったりもするらしいので、塩分気にしたりマッサージしたり、水分しっかりとるようにしたりしてます(*｀ω´)b
退会ユーザー
今＋7キロで病院からは注意は受けていませんが、これ以上太りたくないので、最近、野菜を中心に食べるようにしてます◟̑◞̑
あとは便秘にいいヨーグルトや牛乳、バナナ、納豆を食べたり♬納豆は醤油とカラシ付いてない物をかって少量のポン酢で食べてます♬
塩分でも太るみたいなので気をつけ始めました☆
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Y.R.mama
やはり野菜中心ですね(´・ω・｀)
温野菜ポン酢かけにしようかなぁ(￣▽￣;)
納豆かぁφ(-ω-`)苦手ですがやはり納豆いい聞きますもんね(||´Д｀)ｏ- 11月30日
Y.R.mama
私も夜は炭水化物遅い時間なら控えよ( ´•̥ו̥` )
仕事が遅番だと夜遅くてもしっかり食べておりました(||´Д｀)ｏ
塩分も好きなので旦那ご飯と同じ味付けしてましたが( ´•̥ו̥` )今になり結果に出るとは😩