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ちゃま
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膣トレで、おしっこを止める方法を実践してみました。止める、チョロチ…

膣トレで、おしっこを止める方法を実践してみました。
止める、チョロチョロ(数秒)、やっと止まるって感じで締り悪いですよね！これ！

止めようとするとむしろ出てしまったりするのですが、コツを教えていただきたいです！

コメント

あいこ

膣に力を入れるのではなく、お尻の穴をキュッと締める感じで練習するといいよ〜って助産師さんが言ってました☝🏻
お尻は手で両サイドから寄せることができるので、力を込めてお尻を締めつつ両サイドから手で押す！というのを最近やってます🙂

  • ちゃま

    ちゃま

    ありがとうございます！
    さっそくやってみます！

    • 7月10日

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